Question

恋爱强迫症的治疗方法

Answer 1

恋爱强迫症之所以能够左右某些人的行为主要还是因为这些人相比一般人更敏感，更缺乏安全感、自信感、确定感，这才为不合理的强迫症状提供了施展的空间。所以如果想要从根本上摆脱这种疾病的影响，还要从他们的内心环境调节做起。也就是接受必要的心理辅导与治疗。当然，在专业人员将疾病彻底治愈之前，我们也能自行采取一些方式逐步进行病情控制，如，改变“我这一切都是为了他好”的观念，换个思考模式——我这么做，他是否真巧罩正需要；回忆自己过去情感满足的模式，局宽腊再了解一下另一半的关怀满足模式，找到两者的共同点逐渐调整自己的行为；为自己的关怀行为列出一个表，其中包含的一项是你为他做了什么，另一项是你为自己做了什么；尽量为对方留有私人空间，把一天打10个电话逐级减少，试着每星期减少两个……
在以上的过程中，因强迫恋爱症而纠结的人还应该注意这四个要点—桐滑—接受、面对、处理、转身。接受保证对方私人空间的事实；勇敢面对感情不顺的状况；处理自己对爱添加太多功能要求的性格倾向；转身尝试去进行一种新的生活。

Answer 2

自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状余樱要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这指毁和个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如唯盯可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。