如何在工作期间保持健康的身体?

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qwsfadabc
2023-05-26 · TA获得超过156个赞
知道大有可为答主
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现代人们生活节奏快,压力大,加班已成常态,正在慢慢的透支着我们身体。因此,在努力奋斗向上的路上,我们更要注重养生,保持健康的身体。
一、走路去上班

早晨本就是锻炼身体的好时间,如果住的地方距离公司比较近的话,每天可以走路过去,条件允许的话最好可以跑步过去,这样长期以来,无形之中就起到了锻炼身体的作用,与其每天挤公交、地铁去上班,小编是比较提倡大家步行去公司的。如果住的地方距离公司较远的话,那么我们可以在距离公司有两到三站地的时候下车,然后步行到公司。

二、工作期间常备养生茶

我们可以在办公司备一些菊花茶、枸杞茶等,即便是工作再忙,喝口茶的时间还是有的吧。比如经常要对着电脑办公的人,长时间盯着电脑屏幕,眼睛难免会出现干涩,若是在工作空隙时间喝上一杯枸杞菊花茶,不仅可以给身体补充能量,还可以清肝明目、缓解眼睛不适。

三、周末在家好好放松

既然周末休息,就好好放松一下自己紧绷的神经,不少人在周末喜欢睡懒觉,在床上一躺一整天过去了,在小编看来,这样是毫无意义的,我们不如趁着周末的宝贵时间去公园里溜达溜达,或者去景区游玩一天,放松一下心情。到了晚上,可以自己动手做一份滋补汤,如山药排骨汤、土鸡蘑菇汤等补充身体所需营养,晚上早点休息养好精神,使周一有充沛的精力工作。

四、早餐不可少

现在很多上班族经常不吃早餐就去上班,这样长期以来势必会影响身体健康。早餐不可少,而且还要吃好,不过不要吃过于油腻的食物,最好可以喝一碗粥,吃一个鸡蛋或者喝一杯牛奶,保证营养的供给,工作才会更有精力!
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