Question

喝无糖饮料会胖吗？

Answer 1

会胖的
无糖饮料如果少量饮用通常不会使身体发胖。如果经常或者是过量饮用，就会很容易导致人体发胖。无糖饮料一般指的是低糖的饮料，只是含有较低的卡路里，但通常并不是真正的无糖饮料。虽然白糖、砂糖、葡萄糖等糖不添加到无糖饮料中，但添加了糖替代品。这些糖的替代品可能是木糖醇、甘露醇、甜蜜素、三氯蔗糖、糖精等。如果吃太多这些糖，也会增加血糖浓度。此外，无糖饮料中的甜味剂往往会降低胰岛素敏感性，从而影响人体组织细胞吸收和利用葡萄糖的能力，最终导致出现肥胖和糖尿病。
平时减肥时，应该保持合理的饮食结构，吃足够的食物和蔬菜，以及身体必需的营养素。通常可以每周做三次有氧和无氧运动，吃东西的时间要有20分钟，一般应做到细嚼慢咽。

Answer 2

喝无糖饮料会胖吗？

喝多了还是会胖的。

无糖饮料的定义指100ml饮料当中，含有糖的量在0.5g以下，或者无糖饮料当中并不含有蔗糖，所以无糖饮料并不是真正的无糖。如果不加节制饮用过多的无糖饮料，会导致无糖饮料当中含有的糖分，积少成多进入到体内。而无糖饮料当中的每1g糖，能够产生4000cal的热量，也会引起肥胖。

另外
如果无糖饮料饮用过多，会加重患者胰岛的负担，使胰岛降糖的能力下降，也会产生引起肥胖的风险。

同时由于无糖饮料能够增进食欲，患者不加节制地饮用无糖饮料后，因为食欲增加，会食用更多的食物，也是导致发生肥胖较重要的原因。

各类无糖饮料中广泛应用的人工甜味剂，包括阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖等并非完美的代糖产品——口感不如蔗糖，对其安全性的疑虑亦未停过。
这些含有甜味的代糖饮料，它和含糖饮料在导致糖尿病方面没有本质区别，相反，这些无糖的甜的饮料，加了甜味剂的饮料，在导致糖尿病和心血管疾病方面，可能比我们喝的甜的含糖饮料危害更大。

《自然》杂志上曾发表的对人工甜味剂的小鼠实验显示，人工甜味剂“可能影响肠道菌”、“也能增加糖尿病风险”“有致癌风险”等，惹来消费者心理抵触。

所以无糖饮料可能比有糖饮料危害更大。还是老老实实的在家喝白开水、茶水吧。

Answer 3

会变胖的！…