Question

经常失眠，有什么治疗的好方法

Answer 1

失眠症指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
调节失眠的方法：
一、不要熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。
二、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶 。
三、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足 发虚。
四、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
五、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，促进血液循环，改善睡眠质量。

Answer 2

用中药调理一下吧，给你推荐一个失眠贴，维尔戒的，是纯中药的，专门治疗失眠，效果不错！婆婆以前失眠很严重，用的就是这个！

Answer 3

多喝些水，一天八杯，早晨起来一杯，半个小时候再吃饭！饭后半个小时后一杯，午饭晚饭也是一样！睡前半小时一杯，再加上平时喝一杯，总共八杯，除了早晨那杯慢慢喝以外，其他的都一次喝完！不要随随便便喝两口就好！天天坚持！实际上你心情不好跟内分泌有很大关系的！

Answer 4

首先你要先调整好你自己心态，另外要多做运动锻炼，把握好睡眠的时间，要保持心情愉快和保证睡眠环境的良好，另外如果确实睡不着的话也可以用朗跃的利眠贴哦

Answer 5