Question

如果不想上班怎么办？

Answer 1

这是一个很常见的问题，大多数人都会有上班不想去的时候。但是，我们不能因为一时的情绪而放弃工作，这会对我们的职业生涯和未来产生不良影响。以下是一些应对方法：
1.找到工作的热情和意义：回忆一下自己为什么选择这份工作，它对你的职业发展和未来的意义是什么？找到你的工作热情和意义，让自己重新投入到工作中。
2.和同事交流：和同事交流可以让你感受到集体的力量和支持，也可以让你找到共鸣和解决问题的方法。
3.寻找工作上的乐趣：工作中总有一些令人开心的事情，比如和同事一起开会、完成任务等等。寻找工作的乐趣，可以让你更愿意去上班。
4.调整工作方式：如果你感觉自己的工作方式不对，可以尝试调整，比如改变工作节奏、修改工作计划等等。
5.寻求帮助：如果你感觉自己承受不了工作压力，可以寻求帮助，比如向上级领导、HR部门或心理咨询师寻求支持和建议。
总之，不想上班是一种情绪，需要我们认真对待和解决。不要因为一时的情绪而放弃自己的工作和职业生涯，要坚持下去。

Answer 2

如果你是“打工人”，经常会遇到被困在加班中，那么如何改变被加班文化“卡住”的生活呢?我说下几个观点:
一、加班的原因和影响
加班是指超过正常工作时间的工作，它可能是出于个人的选择，也可能是受到企业或社会的压力。加班有时可以带来更高的收入或更好的晋升机会，但也可能导致身心健康、家庭关系和生活质量的下降。根据中国国家统计局和经济合作与发展组织2018年发布的“时间利用调查数据”，中国劳动者的人均全年工作时长为2272小时（即平均每人每工作日工作9.2小时左右），在世界上位居前列。中国式加班的特点包括强迫性、全员性、无偿性或补偿不足性、长期性、高强度性、形式主义性、低效性、管理无能性和服从性测试性等。

二、加班的必要性和创造力
要认识到加班并不一定是必要或有益的。加班并不等于高效或创新，反而可能降低工作质量和生产力，增加错误和事故的风险，损害企业的竞争力和形象。加班也不一定能带来更多的收益或发展，反而可能剥夺了我们学习和成长的机会，让我们失去了自己的目标和方向。加班还可能伤害我们的身心健康，导致疲劳、压力、抑郁、焦虑、失眠、心脏病等问题。加班还可能破坏我们的家庭和社会关系，让我们失去了亲情、友情和爱情，孤独和寂寞。

三、采取哪些措施可以改变被加班文化“卡住”的生活
到底我们要采取哪一些措施来改变被加班文化“卡住”的生活呢？这些措施可能包括如下：
- 设置工作时间表：设定自己的工作时间表，合理安排工作时间和休息时间，确保工作和生活的平衡。
- 沟通：与雇主或上司沟通，讨论如何合理分配工作任务和时间，以避免过度工作和加班。
- 拒绝：学会说不，拒绝不合理或不必要的加班要求，保护自己的权益和利益。
- 调整：根据自己的能力和兴趣，调整自己的职业规划和发展方向，寻找更适合自己的工作岗位或行业。
- 放松：利用闲暇时间，做一些自己喜欢或有意义的事情，如阅读、运动、旅行、养花等，放松身心，提升自我。
- 社交：多与家人、朋友、同事等保持联系，分享自己的想法和感受，寻求支持和帮助，增进互信和理解。
- 参与：关注社会的发展和变化，参与一些有益的公益活动或志愿服务，扩大自己的视野和影响，实现自己的价值和贡献。

总之，加班是一个复杂的社会现象，它既有个人的选择，也有企业和社会的影响。我们不能一概否定或接受加班，而要根据自己的实际情况和需求，做出合理的决策。我们要认识到加班并不是必要或有益的，而要寻找更好的工作方式和生活方式。我们要采取一些措施来改变被加班文化“卡住”的生活，让自己更健康、更快乐、更有意义。