Question

如何提高身体免疫力

如何提高身体免疫力本人今年26岁，男，身体抵抗力比较弱，经常性感冒，身体总是感觉疲惫乏力，而且还患有过敏性鼻炎，死气沉沉没有生机，也锻炼过，但是效果不是很明显，是不是该吃点什么保健品补补还是怎么滴？希望大神们跟我说一下我该具体怎么做，先谢谢了！！

Answer 1

你锻炼过，只是没有坚持，所以没有达到预期的效果，贵在坚持，增强免疫力，除了锻炼，还在食物上加强含铁，钙，钾等元素的摄入，也可以在医生的指导下，进行药物干预。

追问

我上下班都骑车子，每天骑半个多小时，快两个月了，效果不是挺明显，我想是不是该喝点汤臣倍健啊，善存之类的保健品补充点维生素之类的

追答

是可以的，锻炼要坚持，不是几个月，而是几年，或是当成习惯。

Answer 2

怎样提高身体免疫力最根本的原因就是本身身体就是不是特别强壮，我们就要。更加的锻炼身体，跑步哇跳。服务生都可以去做，一些，开始做的时候，身体不好的人就会觉得继续继续。等习惯了之后就会好了。

Answer 3

吃一些提高身体免疫力的食物，经常锻炼身体，早睡早起，不熬夜。

Answer 4

中医认为，人体手部有6条经络通过，尤其我们的指尖汇集了很多条神经，如果经常刺激手指指甲两旁的肌肉，可以刺激人体的交感神经和副交感神经，还可以锻炼我们的身体调节能力，提高免疫力，调理呼吸器官、消化器官、循坏器官、交感神经等问题。

Answer 5

要想提高身体免疫力，必须是少抽烟或者是不抽烟，不酗酒，少熬夜，保持良好的睡眠时间，注意饮食