Question

10公里叫什么马拉松

Answer 1

10公里叫10公里马拉松。

10公里马拉松，即长度为10公里的马拉松。是一种国际上很普及的长跑运动。由于跑马拉松全程需要很专业的训练之后才能完成，国际上比较普及的是10公里马拉松长跑。10公里马拉松，一般不需专业训练也可完成。

这项运动初始者需要大约1小时40分钟完成。长期坚持10公里马拉松的长跑爱好者则一般在1小时以内完成。“10公里马拉松”可指10公里马拉松比赛和10公里马拉松锻炼两个意义。前者是严格的比赛项目，有严格的距离规定；后者则是一般爱好者的锻炼。

参加马拉松的注意事项

1、身体健康：参加马拉松比赛需要有一定的身体素质，如果你有心脏病、高血压等慢性病或其他疾病，建议在医生的建议下再决定是否参赛。

2、训练充足：参加马拉松比赛前需要有充足的训练，包括长跑、短跑、有氧运动等。提前至少3个月开始训练，逐渐增加跑步距离和强度，以免受伤。

3、合理饮食：参加马拉松比赛前需要注意饮食，保证充足的能量摄入，避免过度饮食或低热量饮食。比赛当天，不要吃太多或太少，以免影响跑步表现。

4、着装舒适：参加马拉松比赛需要穿着舒适、透气的运动装备，包括跑鞋、运动裤、运动衣等。尽量避免穿着新的、未经过试穿的运动装备。

5、补水及时：参加马拉松比赛需要注意补水，以免出现脱水、疲劳等情况。比赛当天，可以携带一些能量饮料或运动饮料，随时补充能量和水分。