Question

衡量心理健康的标准有哪些

Answer 1

衡量心理健康的标准是有充分的安全感、生活目标切合实际、与外界环境保持接触、保持个性的完整与和谐、具有一定的学习能力、保持良好的人际关系、能适度地表达和控制自己的情绪等。

1、充分的安全感

安全感是心理需要中的第一要素（饮食、睡眠需要等都属于生理需要），是人格中最基础、最重要的成分。安全感的建立是在幼年，特别是一岁之内的时候，这时安全感的建立是从父母特别是母亲那里获得的。

2、生活目标切合实际

如果个人目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利，超负荷的工作会给健康带来麻烦。

3、与外界环境保持接触

人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

4、保持个性的完整与和谐

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

5、具有一定的学习能力

现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

6、保持良好的人际关系

人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

7、能适度地表达和控制自己的情绪

有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。