Question

我想学杨式太极拳

Answer 1

先学简化太极拳24式，简化太极拳学起来比较简单，一个月可学完。学会24式，就学会了大部分动作，因为杨式的动作只有三十多个，其它不过是重复。
然后学85式，以杨式太极拳宗师杨澄甫所著 《太极拳体用全书》 最为正宗。《陈微明太极拳遗著汇编》最为透彻。傅钟文的《杨式太极拳》有很高的声誉。网上视频很多，不累述。
推手很重要，从单推练起。不要小看单推，这是练粘黏连随和身法的基础动作，练好了再练双推、四正、大捋。

杨澄甫太极拳十要：
1、动中求静。动中求静，全身放松，注意力集中，排除杂念。
2、含胸拔背。胸微内含，动作舒展。
3、内外相合。即肌体配合协调，动作连贯，而且要做到意识、动作和呼吸相结合。
4、上下相随。要求协调一致，一动无有不动。
5、沉肩垂肘。肩肘自然下垂，以免气往上提。
6、用意不用力。要全身放松，以意念引导动作。
7、分虚实。腿部动作要虚实分明，避免重心同时落在双腿上，出现"双重"现象。
8、松腰。腰是主宰，连接各关节的活动，腰部放松有利于腿部的稳定性和腰部的灵活性。
9、相连不断。动作要求连贯、圆活、连绵不断，一气呵成。
10、虚灵顶劲。头部自然上顶不要东斜西歪或自由摇晃。

Answer 2

想学就学吧