Question

我晚上练习瑜伽为什么会失眠，睡不着觉？

Answer 1

一般在晚上应该做一些缓和的练习如调息冥想放松等，不要做拜日式头朝下能量振动大的动作，否则会引起身体内的血液集中头部。处于兴奋的状态，这样容易造成失眠而无法入睡
嘉莉瑜伽让您举止更优雅。内心更从容！

Answer 2

晚间做瑜伽以放松、舒服、轻缓安静为主，动作幅度不宜过大，选择动作也不是越多越好，而是选择几个简单的动作，比如：躺、跪、坐的姿势为佳，尽量不要去选择站立或身体向后仰的动作，这样会容易让自己兴奋，从而影响到晚上的睡眠质量。