每天只做俯卧撑和卷腹能不能练出腹肌？这样子做效果好不好？
7个回答
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能是能不过效果很差就是了，但是坚持一个月你能把腹部线条练出来，每天早上一百个仰卧起坐，俯卧撑二十个以上
一定要做日记，一年后才能看到明显变化，注意量力而行，不然永久损伤就不好了。
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腹肌 再体脂低于13的时候不练也会有，你要根据自己的情况练，腹肌只能练大肌肉 还是会被脂肪挡住 肌肉不用天天练 需要恢复的 要补充蛋白质
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可以，你说的卷腹是仰卧起坐吧
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可以，只是停一阵子就会缩回去
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俯卧撑没作用 卷腹有作用 可以下载keep里找腹肌雕刻
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