Question

本人20岁，喜欢各种体育运动，尤其是关于健身和搏击的，但不限于这两样，哪一种都想练，但我又是个渣渣

本人20岁，喜欢各种体育运动，尤其是关于健身和搏击的，但不限于这两样，哪一种都想练，但我又是个渣渣野心大而能力小，锻炼三年，仍然一无所成，体质和一般人比也没好多少，以后我还想去当兵(因为听说部队锻炼的方法很爽~)，谁来告诉我怎么办啊？谢谢

Answer 1

锻炼是日积月累的，不是说应该练什么，在部队里最基本的就跑步，其实说一句，练什么都没关系，贵在坚持，楼主说练了几年都没什么成果，那么楼主坚持做一项运动了吗？人不可能一口吃成一个大胖子，一步一个脚印慢慢来吧，当你坚持下来了，你可以试试去挑战自己的极限，这样你就会发现进步在哪里了

追问

天天坚持，但是不知道方法，整天就是瞎练，想起来什么练什么

当然每天都坚持啊

但是也不能专门只练一个东西啊，要全面发展啊

追答

只练一项运动，那叫专业，如果你单纯的只想锻炼身体的话，跑步是最锻炼体能的，你不想只练一个项目，那么你对哪种运动都略知一二，终究还是回到了起点，你可以选定一个自己喜欢的主修运动，平时主练这项，然后其他的偶尔涉猎也可以，样样精通我是做不到，如果，楼主是个全才的话，只要合理的安排运动时间还是可以的

追问

全才当然不是了，但是想做全才………

啊啊啊

追答

刚开始野心太大对自己没好处，你可以先制定一个目标，比如7秒内跑50米，当你完成了再制定一个新的目标，想做全才这是好事，因为这是你最终的目标，可是在达到这个目标之前，你得把前面的困难克服了，你只有先突出一个优点才能展现出更多优点，说了这么多归根结底还是楼主心态没调整好，三心二意还是没有一心一意来的直接

追问

有道理😃

追答

望采纳

追问

还有面对各种说法(比如怎么怎么练对，怎么练不好，还有相反的说法)该怎么办啊，

比如就有说长跑距离过长不好的，还有跑前要不要吃东西，早上跑还是晚上跑好……………

追答

这你得上百度上搜了，你想要锻炼的项目，你自己空闲的时间，该项目一天的最大运动量，什么时候练效果最好，饮食方面注意一下，时间安排一下，这些都做到了如果还练不好我无话可说

Answer 2

基础很重要，你可以每天跑几千米吗？你可以背着车胎跑吗？你可以每天过几百个单杠？你可以每天做一千个俯卧撑吗？部队里很苦的。

追问

每天都跑几千米

但我还是学生啊，时间不是很多，只有每天早上出去锻炼

追答

我只想告诉你，你想去部队，基础很重要，没有体力，什么都白搭。具体我也不是很清楚，因为有个哥哥当兵而已，听他闲暇时聊起的，问他刚进部队的感受，他只说了水深火热。

有时候都累的脱臼，都照样训练

追问

想知道方法

追答

挑战极限

你平时可以跑多少，在此基础上加

追问

只要在条件允许，我能坚持

但是没太多时间啊

追答

那就快

比如五分钟你可以做多少俯卧撑

加快速度，这也是一种锻炼

追问

一百多些

追答

那就加到两百，以此为目标

追问

有的练了方法不对的话就没什么用，有时候还会有害

追答

不会的，这都是基础而已。就像女生跳舞一样，你的舞蹈基础都不好，怎么在高难度的动作中一气呵成

你的体力跟不上训练，什么训练？

怎么训练

追问

说的有道理

！

追答

嘻嘻嘻，所以努力吧，骚年！

追问

还有面对各种说法(比如怎么怎么练对，怎么练不好，还有相反的说法)该怎么办啊，

比如就有说长跑距离过长不好的，还有跑前要不要吃东西，早上跑还是晚上跑好……………

追答

其实说到底那些练不好，无非就是怕受伤，扭伤自己的筋骨，对于这种你可以循序渐进，不必非要一口气吃成胖子，你可以慢慢叠加，比如你的俯卧撑一百多个，那就往上加10个，看自己吃不吃得消

早上跑不要吃东西，喝水

晚上跑饭后一小时再跑

Answer 3

喜欢健身和搏击，那就请加倍努力，平时健身房可以多多请教那些健身大咖

追问

天天坚持，但是不知道方法，整天就是瞎练，想起来什么练什么

Answer 4

武术和当兵不能相提并论。军人以火器为主，武术以激发人体潜能为主。

Answer 5

当兵吧现在部队出来也好