Question

男的要怎么瘦腿

Answer 1

男士瘦腿的最快方法—运动瘦腿

1.男士应该多做有氧运动瘦腿，比如：游泳、骑车、跑步、散步等，都可以帮你消耗掉体内多余的热量。

2.男士瘦腿最好是徒步代电梯,多走路。

3.男人空中蹬自行车瘦腿。

1. 男士应该多做有氧运动瘦腿
   男士应该多做有氧运动瘦腿，比如：游泳、骑车、跑步、散步等，都可以帮你消耗掉体内多余的热量。有氧运动又包括：创造走路的机会和徒步代电梯。
   a.男士要多创造走路的机会
   男士可以不要在车满为患的停车场里寻找你的车位了，男士多享受一下散步的乐趣，这也会让你更加的健壮，还能塑造腿部的线条。
   b.男士瘦腿最好是徒步代电梯
   男士尽量不要搭乘电梯，以健身锻炼为目的，更重要的是能起到瘦腿效果，也为了没有“啤酒肚”，男士们不如以徒步代电梯，为自己创造一点运动的机会。

2. 男人多散步可以达到燃脂瘦腿的效果
   a.多抽出时间来散步
   在休息的时候，最好不要窝在屋子里，走出房间多散散步，不但能呼吸到新鲜的空气，还能为你提神，最重要的是能使你更健康。
   b.利用运动“燃烧情绪”
   在空闲的时候，可以利用各种方法来运动，只要可以使你的心跳达到至少持续20分钟，就可以起到燃脂的作用，并且不光只是减腿部哦。

3. 男人空中蹬自行车瘦腿
   a.男人每天在睡觉之前蹬100下，有固定的节奏。
   b.蹬完之后、不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。
   c.做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！

   PS:男士瘦腿的最快方法—运动瘦腿，男士朋友们，一起来运动健身吧！非常给力的男士瘦腿的最快方法，一定能让你瘦腿成功。
   

Answer 2

就是简单每天上山下山辛苦劳动

Answer 3

跑步自行车

Answer 4

吃膳食，再配合运动，

Answer 5

跑步，慢跑