Question

减肥，急！

大家好，一个月的时间，用什么样的方法才能最大程度的达到减肥的效果，希望大家给出个方案。

不要复制的或篇幅过长的答案，个人实践过的最好，但是希望大家实事求是。

大家或许会说减肥不要急于求成之类的话，我知道大家的好意，但是，我只求方法。

我用分数来代表我的诚意，也希望大家认真的回答，不要开玩笑或说风凉话。

谢谢。
对不起大家了，看到这里，我不得不说，目前为止只有四楼六楼七楼的朋友是按我的要求回答题目了，谢谢你们

复制过来的朋友，我知道你们复制的内容也很有道理，但是，我希望你们在复制之前还是要看看我的题目要求，谢谢

谢谢大家热心的回答我的问题。谢谢。

现在又提高了50分了，希望大家认真点。

减肥药我不要，谢谢。

暂时还没有满意的。谢谢。

再增加20分。

Answer 1

我保持50公斤左右有3年,今年比较稳定,我就说说我的方法把
1.睡眠时间不要太长,但是要休息好,最好按正常的时间来
2.早餐和消夜最好不要吃,早上吃点水果什么的,晚上睡觉钱也吃点这样不会对胃有伤害.我一般是1天2餐.
3.要运动,每天适量的运动,要多喝水,最好是白水就好了,
4.放松心态,不要太惦记,心态健康的人才是最健康的.

Answer 2

1.连续3天,只吃苹果,我试过,减了6斤
2.连续3天,只喝蜂蜜水,效果很明显,我减了8斤,也不太饿
3.每天跳绳20分钟,不过很难坚持
4.全流质减肥,可吃的食物只有水,脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。
5.白粥减肥餐(三天可减6斤)
6.7日鸡蛋减肥食谱 狂瘦5公斤

Answer 3

我这么告诉你吧。 我以前胖，也尝试减肥了。什么运动啊，青菜啊，根本就坚持不下来。

我高三的时候贪玩，总去通宵， 一玩就是1天一夜。也就吃一碗面。玩的太投入了，也不知道饿了。通宵完睡觉起来，也不怎么饿，就这么折腾两天看自己瘦了7斤，一个月利用三个周末，瘦了21斤。

通宵对身体不好， 不过减肥对身体同样不好，因为都是从身上掉肉。
但是我觉得一个月那么折腾一下，身体没糟到哪去，一切正常。而且我没反弹。

倒是当时瘦大劲了，我又增肥现在才胖了15斤。

用这种方法的好处就是，不担心饮食。速成。
希望对你能有点帮助。

Answer 4

好多复制的哦 我给你我的方法吧

早上
全麦面包1片 酸奶
中午
青菜汤 别放油哦
下午
饿的话就一个苹果 但是如果你想瘦快点就别吃了

晚上尽量别吃
我就没吃 如果你受不了就一个苹果吧
然后加上运动
如果你愿意运动就跑30分钟
不愿意就散步1个小时
一个月会减很多的
真的
o(∩_∩)o...加油喽！

Answer 5

恩...也许有点象广告了...我现在正在吃OB瘦身蛋白,很好用..是富欣康的,我也是看到同事的效果,才用的,也许因人而易吧~要是你没什么毅力,可以试试,要坚持住,一个月就有效果,而且我现在没有什么不适,精神什么的都很好~我吃了10天左右了,有个8斤的效果吧~~很开心~也祝你健康~自己要注意饮食,减肥么~不要吃太油腻的东西~本身吃的药药就贵~再没毅力...哎~~~加油吧~~~晚上6点后不吃东西,不吃饭,水都不要喝,很有效果的~加油吧~