每天坚持去健身房跑步机上跑步6公里45分钟，
每天坚持去健身房跑步机上跑步6公里45分钟，可是膝盖和脚好痛啊，绝对不是长期不运动的原因，我都坚持1个多月...还要跑么，现在有点强迫症不跑步感觉热量囤积...我要疯了...
每天坚持去健身房跑步机上跑步6公里45分钟，可是膝盖和脚好痛啊，绝对不是长期不运动的原因，我都坚持1个多月...还要跑么，现在有点强迫症不跑步感觉热量囤积...我要疯了
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首先可能是你的膝盖脚踝受不了这样的强度应该循序渐进。第二或者可能是跑步姿势动作引起的。
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那咋办...
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嗯。。。我觉得你应该先修养几天养好了。之后你一点点来 先不要跑那么多 循序渐进。要还是这样引起疼痛。那就再找找别的原因 都做了别的什么动作么还是什么自己分析一下
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