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你好,我是即将高二下半学期的学生,文科生,我成绩只有三百多分,我
你好,我是即将高二下半学期的学生,文科生,我成绩只有三百多分,我的问题是课本内容记不住怎么办???我文综不知道怎么学,三门一共才一百一二。...
你好,我是即将高二下半学期的学生,文科生,我成绩只有三百多分,我的问题是课本内容记不住怎么办???
我文综不知道怎么学,三门一共才一百一二。 展开
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注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
有助于辅助提升记忆力的食物,平时的饮食中可以多注意下:
①保护大脑的抗氧化物:蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪:三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白:乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水:哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。④调节大脑运转能量的膳食纤维:蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质:维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。
其实文科这种东西,有时候“临时抱佛脚”的记忆是挺好的。不过你还有充足的时间,不要紧慢慢来。加油!
有助于辅助提升记忆力的食物,平时的饮食中可以多注意下:
①保护大脑的抗氧化物:蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪:三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白:乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水:哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。④调节大脑运转能量的膳食纤维:蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质:维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。
其实文科这种东西,有时候“临时抱佛脚”的记忆是挺好的。不过你还有充足的时间,不要紧慢慢来。加油!
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