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稍微有点胖了，如果能减10几斤的话，一定会更漂亮的哦，呵呵
现在也是在放暑假，要是想在家一个月不出门瘦身的话，
最好的办法，就是少吃。
因为运动量我们保证不了嘛。
我节放一周的假，就是在家蹲了一周。
根本没有运动，但每天不动，能量也不怎么消耗，
也不感觉饿，早餐要吃，午餐一样下午3，4点吃，可以吃肉的哦。
晚餐不吃。哦，还有，我作息不是很规律- -，这点不是很好。
每天喝很多水。
我就一周都瘦了。
其实也不是太刻意的。
自己就瘦了。
不过一开始只是体重轻了，身材不觉得有什么变化。
后来瘦很多的时候，下身也开始瘦了。
加油加油。
1，若是运动的话必须要连续40分钟以上才有效果哦，不然就是白用功了。
2，肉啊是要吃要吃的，要不以后抵抗力会好差，我有段时间常生病。
只是少吃些，不要完全不吃，可以多吃鸡蛋，补补蛋白质。
3，绿豆汤是清热的，不会长胖。但还是要少喝，
因为绿豆是凉性作物，吃多了要减慢身体的新陈代谢。
现在也是在放暑假，要是想在家一个月不出门瘦身的话，
最好的办法，就是少吃。
因为运动量我们保证不了嘛。
我节放一周的假，就是在家蹲了一周。
根本没有运动，但每天不动，能量也不怎么消耗，
也不感觉饿，早餐要吃，午餐一样下午3，4点吃，可以吃肉的哦。
晚餐不吃。哦，还有，我作息不是很规律- -，这点不是很好。
每天喝很多水。
我就一周都瘦了。
其实也不是太刻意的。
自己就瘦了。
不过一开始只是体重轻了，身材不觉得有什么变化。
后来瘦很多的时候，下身也开始瘦了。
加油加油。
1，若是运动的话必须要连续40分钟以上才有效果哦，不然就是白用功了。
2，肉啊是要吃要吃的，要不以后抵抗力会好差，我有段时间常生病。
只是少吃些，不要完全不吃，可以多吃鸡蛋，补补蛋白质。
3，绿豆汤是清热的，不会长胖。但还是要少喝，
因为绿豆是凉性作物，吃多了要减慢身体的新陈代谢。
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是男的再瘦点？男生183个子
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