Question

为什么睡眠不足会出现头晕眼花

Answer 1

这是脑供氧供血不好导致的,一定要有充足的睡眠时间,脑细胞得到休息，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。有条件的话还可以试试体魄金助眠枕，很有效果，另外白天适度的体育锻炼，也有助于晚上的入睡。