Question

室友打鼾睡不着怎么办

Answer 1

资深受害者来分享下经验和教训。
首先，所有让打呼噜的舍友去改变的办法，基本都没用，还会把关系弄得很僵，有的甚至还会说你娇气。我遇见过那么多打呼噜的舍友，只有一个人愿意为其他舍友改变，他在网上买了很多喷的药，还有带子绑住下巴不张口之类的工具，结果没有任何用，唯一有点效果的就是他手环上面有打鼾提醒之类的功能，声音一大就震动提醒他，但是他打呼噜声音又大又频繁，老是被提醒，带了几天就不愿意带了。去正规医院检查，口头上答应着说放假就去，实际不会去的。
其次，就是改变自己的方法，也是我自己一直用的。强力降噪耳塞和褪黑素。强力降噪耳塞就是橡胶的那种，能降低70%的声音，但是对于声音特别大的还是能听见，初次带涨耳感会很不适应，但是你得去适应不然没觉睡，而且长时间带耳朵容易发炎塞进去会疼，得时不时吃点消炎药，又或者耳朵痒痒半夜被痒醒（这种发生的几率不大一个月一两次），尽管如此，该带还是得带。褪黑素起辅助作用，效果还可以。
最后，改变环境，调宿舍或者出去租房子。调宿舍我没成功过，男生基本上三个人里面就有一个打呼噜的，真的不好调。至于出去租房子，看自己的经济条件了。
大学之后才开始住集体宿舍，现在已经有五六个年头了，经验就是先改变自己，要求别人改变是很不现实的。打呼噜的人不会真正的理解为啥我们这么介意他打呼噜，素质高的会像我那个舍友一样表示歉意然后去网上买点工具，在不影响自己的情况下去为我们改变。正常的人插科打诨嬉闹几句就过去了，其他人也都不以为意。学着让自己适应吧，反正集体生活就那么几年。

Answer 2

一个舍友，经常看直播睡得很晚，昨天半夜里因为我呼吸声（是呼吸声不是打呼）吵到想要入睡的她，直接站我床边边叫边戳把我弄醒，我被她吓到心悸，半宿没睡（处于深睡眠的人被吵醒对身体的影响大家可以自行百度）。我下铺也被她吵醒，下铺和我说，我的呼吸声很正常，并不大。我能怎么办？不呼吸了吗？为什么有的人睡不着觉不找找自己的原因？你睡不着就要弄醒别人等你睡着了人家再睡？你神经衰弱你可以想办法换宿舍或是自己租房子住啊。从自己着手永远都比希望别人怎样怎样来的有效。

Answer 3

这个一般没设么好办法，你可以自己睡觉时带一个耳机，听着歌睡

Answer 4

如果可以用耳塞解决就用耳塞，如果声音实在太大，可以和室友好好聊一聊，或者自己搬出宿舍。

Answer 5

1.呼噜声如有几分暂停又开始呼噜是由于缺氧引起的呼吸睡眠暂停综合症。注意平时白天别太劳累。
2.,打鼾和很多种原因有关.建议到耳鼻喉科做个详细的检查,看看是否有鼻息肉,扁桃体肥大等等,如果只是单纯肥胖引起,建议减肥.打鼾不仅影响别人的睡眠,自己也会发生呼吸暂停,所以要尽早改善.