室友打鼾睡不着怎么办
室友打鼾睡不着用耳塞、耳罩、耳塞结合使用牵线铃铛、换门铃、换寝室。
1、耳塞、耳罩
耳塞有点用，但是长期用耳朵会不舒服，而且塞的位置不好半夜会掉出来，依旧会惊醒;耳罩隔音效果稍差，并且影响侧睡。
2、耳塞结合使用牵线铃铛
发现用耳塞不保险后，我们在打鼾同学的床上挂了个铃铛，然后各牵一条线到每个床上，被吵醒拉一下铃铛，鼾声会停顿一小会，于是我们再抓紧时间赶紧入睡。
3、换门铃
铃铛坏掉之后我们进入了电子时代，买了一拖多个按钮的门铃，门铃挂在打鼾同学的床头，按钮分别放到每个床上，使用原理同前。
4、换寝室
在我们长时间的劝说下，该同学去医院做了检查，五官科意见说无生理结构异常考虑中枢性来源，ta又去睡眠监测门诊，呼吸科打的诊断是睡眠呼吸暂停综合征，ta最长呼吸暂停时间有约一分钟。
注意事项
1、保持良好的心态
能够想到防御舍友的“呼噜现象”的方法固然重要，但是更重要的是我们要懂得尊重舍友，不能因为这个现象的发生而孤立隔离他或者以暴力的方式解决。这都是不正确的方法。我们必须保持良好的心态，与舍友和谐相处，对事商讨而行，切勿急躁。
2、听轻音乐
我们可以在睡前听一些优美促进睡眠的轻音乐，这样一来，自身的睡眠质量得到提高后，自然也无惧于舍友的“呼噜袭击”。
01、使用一些辅助睡眠的工具。对于学生来说，室友是在学习生活中不可缺少的一部分。室友的存在能够给我们带来生活中的一些快乐和便利，但同时也需要很多需要磨合的事情。在一个寝室里面，大家的言行举止都在互相影响着，所以不能只顾着自己的感受。如果室友睡觉打鼾使自己难以入数的话，一定要及时处理好这件事。以下这几种方法可以借鉴：
其实打鼾这件事就是人的生理问题，这也是无法进行自我控制的。有的人只有在鼻塞的时候入睡才会伴随着鼾声，但是有的人就是睡觉习惯性伴随鼾声。鼾声对其他人的睡眠质量是会产生影响的，但是这又没有办法纠正过来。所以我觉得如果对方的鼾声如果不是特别大声的话，还是自己买一些辅助睡眠的工具，比如说耳塞。
打呼噜这件事肯定是每个人都会有的，只是有的人是经常，有的人是偶尔。说实话，这种生理本能的行为还是比较难让对方去改变的。但如果对方的鼾声已经严重影响到了你的睡眠，那还是说出来比较好。说出来的话，或许对方能够在意一下自己的行为。但是说出来时的语气一定要委婉一点，不然会让对方很尴尬。
早睡这是一个最好的解决办法，既能够让自己拥有好的睡眠，还能够让室友不那么尴尬。我们可以尽早地入睡，这样当我们进入了睡眠期，就很难听到外界的声音了，尤其是像鼾声这种分贝不是特别大的声音。这种方法可以让室友关系更加和谐化，也表现出了你的大度。
室友关系还是需要我们好好打造的，所以一定要使用正确的方法进行。
我们尝试过的无效方法：
1. 忍耐：
不懂为什么最高票是个忍耐的答案…一开始我们也不好意思说，偶尔抱怨对方也嘻嘻哈哈敷衍过去，完全听不懂我们话里话外建议ta去医院看看的意思。直到离ta最近的同学神经衰弱靠每天吃安眠药才能睡觉。打呼噜的人本身没有错，但是我们更没有错，积极的解决这个于ta可能危害健康、于我们严重影响睡眠的问题才是正道。
2. 找老师：
至少我们找学校辅导员反应表示想要换寝室什么的完全没用，该老师一句：“就该你们倒霉了。”打发了我们，怪我咯。
3. 比ta早睡：
半夜照样把你吵醒。
我们尝试过有效的方法：
1. 耳塞、耳罩：
耳塞有点用，但是长期用耳朵会不舒服，而且塞的位置不好半夜会掉出来，依旧会惊醒；耳罩隔音效果稍差，并且影响侧睡。
2. 耳塞结合使用牵线铃铛：
发现用耳塞不保险后，我们在打鼾同学的床上挂了个铃铛，然后各牵一条线到每个床上，被吵醒拉一下铃铛，鼾声会停顿一小会，于是我们再抓紧时间赶紧入睡。
3. 进阶版-门铃：
铃铛坏掉之后我们进入了电子时代，买了一拖多个按钮的门铃，门铃挂在打鼾同学的床头，按钮分别放到每个床上，使用原理同前。
4. 换寝室：
在我们长时间的劝说下，该同学去医院做了检查，五官科意见说无生理结构异常考虑中枢性来源，ta又去睡眠监测门诊，呼吸科打的诊断是睡眠呼吸暂停综合症，ta最长呼吸暂停时间有约一分钟。
我们意识到ta短期内是治不好的，恰好这时候我们进入了实习，寝室和教务的管理分开了，寝室的管事老师不太在意“团结友爱”，并且可能也饱受老公打鼾之苦所以比较同情我们，于是我们顺利离开了打鼾的同学。
之后还有一件有意思的事，就是身边有人认为我们换寝室是对打鼾的同学做了一件“很坏的事”…但是后来调整寝室，事实证明不能站着说话的时候圣母们也腰疼了。
想想那几年都是泪。
还想告诉每个不幸会打呼噜的孩子：
如果你有打鼾的症状请积极就医治疗，也许一开始你会否认这件事，但是至少为了自己的健康请尽早就医治疗。
如果你无法回家住或住单间，那么势必会打扰到别人，这时候就算你委屈也请表现得主动一点，比如买耳塞给室友、自己调整睡姿等。也许你室友也认同“打鼾者本身无错”，但如果你把这当成理直气壮打呼噜的理由，你们终究会有矛盾，或许不在打鼾这件事上，也最终会在其他事上爆发出来，到时候你会怎么也想不明白为什么ta们这么不友好？
最后但愿：天下无鼾，今夜安眠。
不过以上的做法都是治标不治本的。因为「集体宿舍」的存在本身就是反人类的。要知道古代中国即使资源再稀缺也要给读书人一个安静舒适的住宿环境，而到了近代则突发性忘本，全面学习他慈父苏联的做法。
也就是说能直接“治本”的做法是改善制度，不过这个也不太现实，毕竟权贵阶级的生活条件太优越了哪会去在意底层人民的生活状况？
总结一下就是住在集体宿舍下是无法改变的，只能默默忍受了。遇到打鼾室友就弄醒他，这样就暂时没呼噜可以安静入睡了。或许你们或说我这么做不太对，但是呼噜吵醒其他人就对了吗？当然了，打鼾者本身也没错，因为是无意识行为，错的只是某涩秽猪义下的「集体宿舍」这样的特色，我们又有什么办法呢？
有人说我这样干不厚道。我要说的是，他大半夜把我吵醒，我不揍他一顿已经很给面子了。
错不在我，更不在打鼾者。只是国内大学有「六人、八人同挤一间小宿舍」这样的特色，我们又有什么办法呢？
|
广告 您可能关注的内容 |
