晚上精神亢奋睡不着怎么办
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病情分析:
你好,你的情况已经型笑扒属于卜昌失眠了,但根据你年龄来看,这种情况不应该出现,可能与以下因素有关:1、压力过大,精神过度紧张,脑力劳动过度;2、可能有白天睡觉,晚上熬夜的习惯。
指导意见:
建议,首先生活规律,作息时间规律,其次,尽量白天不睡觉,睡前可以做一些有氧运动,同时可以热水泡脚半小时,升简睡前禁忌看一些大片或兴奋性的节目,电视剧或电影及疯狂玩游戏,可以听一些舒缓的音乐,培养睡眠,不建议服用药物。
你好,你的情况已经型笑扒属于卜昌失眠了,但根据你年龄来看,这种情况不应该出现,可能与以下因素有关:1、压力过大,精神过度紧张,脑力劳动过度;2、可能有白天睡觉,晚上熬夜的习惯。
指导意见:
建议,首先生活规律,作息时间规律,其次,尽量白天不睡觉,睡前可以做一些有氧运动,同时可以热水泡脚半小时,升简睡前禁忌看一些大片或兴奋性的节目,电视剧或电影及疯狂玩游戏,可以听一些舒缓的音乐,培养睡眠,不建议服用药物。
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