Question

多吃盐有什么坏处

电视上说每天摄入食盐不能超过6克，我不知道6克是什么概念，还有，吃多了会怎样？

Answer 1

科学家们研究的结果表明：盐能使人体“水化”，就是说盐对水有某种吸附力，人体内盐分多了，要求水分也相应地增加，从而使过多的水分滞留在体内，因此引起高血压。有人调查过日本东京北部地区居民的饮食习惯，他们平均每天吃盐25克，患高血压的人占全体居民的30～40%；在世界的另一些地区，每天吃盐只5～15克，患高血压的只有8～10%；生活在北极圈的爱斯基摩人，每天吃盐量低于5克，几乎没有患高血压的。因此，专家们建议，成年人每天的吃盐量，最好不要超过12克。

Answer 2

可以造成体内渗透压升高，使细胞丢水，还会加重心脏的负担

Answer 3

一勺左右
易患高血压，脑血栓等心脑血管疾病，尤其老人褫夺更易得这些病。建议吃饭不要口味太重，对身体没好处。

Answer 4

盐吃多了，会造成心血管疾病发病率的上升，因为它会造成血稠，使血流不畅，更有可能造成高血压，冠心病等疾病

Answer 5

人类的饮食发展过程离不开盐，盐给人类饮食带来了很多美好，比如它可以调味、可以增加食欲等，盐还有一定的提神作用，对做事、工作更有力。

任何食物都有两面性，盐有好处，也有坏处。盐给人体带来的坏处，

第一，过多摄入盐会促进高血压的发生，有研究证实，高血压的发生和盐的摄入量呈正相关，盐摄入越多，高血压的发生率就会越高；

第二，盐摄入过多会使营养丢失，比如，盐摄入过多会使人体的钙流失比较明显，还有在炒菜的时候，盐放得过多，盐会破坏蔬菜的细胞结构，使细胞里的一些有益的营养素，像钾、像钙都会流失出来；

第三，盐摄入过多，还会促进肿瘤的发生，尤其是胃癌，很多的研究显示，熏肉类、腌制品类对胃癌有一定的促进和诱发作用，而这些腌制品就是因为盐在里面的成分很多。