如何提高免疫系统的能力？
健康是一个谈及次数最多的命题，它是人生活的根本。健康能使人长命百岁，独享人生的美好滋味，但是一旦身体不健康了，小病还好，如果是大病，比如“癌症”这种，那么它就是一种“祸害”，摧毁你的生活不说，还会令身边的亲朋好友都出现一定程度的心理创伤。
其实要健康也不难，著名的美籍华裔微生物学博士陈昭妃就讲过，健康其实很简单，只要注意几个问题就好，身体不健康无非是生理系统出了问题，被病毒趁虚而入，夺走了你的健康。人体最重要的“自愈”系统，就是免疫系统。健康的免疫系统是世界上最好的“医生”，它可以帮你清除体内的病毒以及大部分“危害”。
既然如此，那么如何提高免疫系统的能力呢？如何才能锻炼出一个强健的体魄呢？
陈昭妃博士在《营养·免疫·长寿》一书中就强调适当摄取营养的问题，营养是什么，书中所说的“营养”是“植物性营养”。什么是植物性营养，简单来说就是植物为了保护自己、延续生命，为了适应环境而进化出的具有保护性的营养物质，也叫植物营养素。陈昭妃博士说，在生活中这种营养素是很常见的。
素食饮食强健免疫系统
美国饮食营养协会建议过：妥善计划的素食饮食（包括纯素食）是有益健康的，能帮助预防和治疗某些疾病。而且美国《医学协会杂志》公布过一项大型研究的结果：素食者比荤食者活得更长久！
为什么会这样？因为素食饮食中的这些植物性营养能赋予人体强健的免疫力，能够增强免疫系统的工作能力，素食者的自然杀手细胞比肉食者的自然杀手细胞具有超过2倍摧毁癌细胞的能力！
植物性饮食者比肉类为主的饮食者含有更低的脂肪，这些植物营养素、抗氧化剂和多糖体对身体极有裨益，更能帮助身体免于自由基的造成的伤害。
素食饮食的其他益处
既然知道素食饮食对身体这么有好处，不仅抗病，还能吞噬有害病菌和摧毁癌细胞，可是素食饮食的好处还不止这么一些，完整的植物性食物具有高度的抗氧化活性，除了能促进免疫系统的功能，对抗癌症，还能预防心血管疾病。
植物性营养确实比肉食更重要，因为植物性食物对心脏具有良好的保护作用，而且“欧洲癌症与营养前瞻性调查”显示，与肉食者相比非肉食者（尤其是纯素食者）罹患高血压的概率明显低很多。
都是因为饮食中摄取越多的完整性植物性食物，其中丰富的抗氧化剂、植物营养素及多糖体，越能帮助降低体内脂肪比例，从而减少许多引起疾病的风险。
总之，身体健康的基础就是要有强健的免疫功能，它是人体自我修复和治疗的机器，摄取完整的植物性营养，就是对它最好的保养，就会越长寿！
泰硕安诚
2024-09-05 广告
日常如何提高免疫力？喝白开水大于一切，健康来自于睡眠，营养来自于蛋白质维生素，运动锻炼 ，寒从脚底生。
疫情告诉我们：权力财力，统统不如免疫力。提高免疫力，蛋白质是关键。牛奶被誉为“白色血液”，建议您全家喝奶。没条件的喝液态奶，有条件的喝配方奶粉。儿童喝儿童配方奶粉，学生喝学生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉与乳铁蛋白，家庭健康守护神！
可以多吃富含维生素C的食物
