节食减肥后,如何恢复饮食不会胖回去?
节食减肥后,如何恢复饮食不会胖回去?原来每天只吃600卡的热量,坚持了很长时间,现在是瘦下来了,但是生怕吃错之后胖回去,原来胖的时候暴饮暴食,过一阵就自己瘦回来了,但现在...
节食减肥后,如何恢复饮食不会胖回去?原来每天只吃600卡的热量,坚持了很长时间,现在是瘦下来了,但是生怕吃错之后胖回去,原来胖的时候暴饮暴食,过一阵就自己瘦回来了,但现在怕胖回去,汉堡和披萨很想吃但又不敢,怎么才能恢复饮食?
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4个回答
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每餐吃八分饱,少吃高脂肪及油腻食物,坚持锻炼,偶尔汉堡、披萨可以吃点,只当尝鲜即可。如此保持下去,是不会反弹的。
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不节食健康瘦!
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节食不靠的,对胃不好,容易反弹。。
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