节食减肥后，如何恢复饮食不会胖回去？
节食减肥后，如何恢复饮食不会胖回去？原来每天只吃600卡的热量，坚持了很长时间，现在是瘦下来了，但是生怕吃错之后胖回去，原来胖的时候暴饮暴食，过一阵就自己瘦回来了，但现在...
节食减肥后，如何恢复饮食不会胖回去？原来每天只吃600卡的热量，坚持了很长时间，现在是瘦下来了，但是生怕吃错之后胖回去，原来胖的时候暴饮暴食，过一阵就自己瘦回来了，但现在怕胖回去，汉堡和披萨很想吃但又不敢，怎么才能恢复饮食？
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4个回答
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之前能量摄入太低了，基础代谢被伤害了，你这样恢复饮食会迅速反弹的。劝你不要节食减肥了，多学习科学膳食，在控制热量的基础上保持营养的合理和多样。目前你要恢复饮食的话，运动赶紧加上去，哪怕是跑步或者跳跳操都可以，目的是多余的热量要消耗掉，不要累积成脂肪。
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每餐吃八分饱，少吃高脂肪及油腻食物，坚持锻炼，偶尔汉堡、披萨可以吃点，只当尝鲜即可。如此保持下去，是不会反弹的。
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不节食健康瘦！
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节食不靠的，对胃不好，容易反弹。。
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