Question

三岁的孩子怎样才能长得高

Answer 1

两个生长快速期（零到三岁间和青春期），已经错过了一个两岁前的关键期了，但下一个的青春期就别再错过了。另，六到八岁还有一个身高方面的小高峰。 一般一个人的身高与他两三岁时的身高密切相关，三岁后则相关因素不会再增长，到了青春期每多吸收一万毫克钙离子便有可能长高一厘米。 钙剂不要过度补充，过度补充易导致将来身材矮小。如果从婴儿期到青春期能注意营养、运动、睡眠三方面的科学安排，那么比遗传的身高多长四到十厘米并非难事。 营养方面：与长个子有关的元素不止钙和维D，还有维C、锰、磷、钾、镁、铜等，所以不偏食不挑食尤为重要，这关系到孩子在两岁前还有青春期的快速生长阶段的骨骼生长潜力能否最大适度的发挥出来。不良的饮食习惯必将导致骨骼的生长潜力大打折扣，甚至连原有的的生长潜力都无法实现，而只能实现“不完全生长”，如果饮食习惯良好有可能使骨骼的生长潜力超常发挥。 运动方面：运动两小时后生长激素分泌量会明显增加，所以运动可以刺激生长激素的分泌。尤其户外活动还能增加体内的“阳光维D”。 睡眠方面：晚上十点到凌晨一点左右为生长激素分泌的第一高峰段，凌晨四五点左右为生长激素分泌的第二高峰。 这三方面做得好是一定能实现“完全生长”的，再加上牛奶等钙元素（非钙剂）超常发挥是极其可能的，但，这要靠长期的努力才会产生最终的结果。