Question

减肥怎么不反弹？

Answer 1

减肥反弹都是因为减肥方法不合理或减肥速度太快导致的，导致基础代谢低，多吃点就反弹。

减肥首先应该选择健康的方法，而不是节食，或者盲目运动。

轻爱减肥建议饮食方面蔬菜要多，一天至少要吃上一斤，水果半斤，想苹果那样，一个左右就够了，还有肉类不能少，每天100~200g，瘦肉、鱼、海产都要吃点，种类丰富些，营养更均衡些；少吃多餐，两餐之间加高蛋白食物，保证基础代谢，也不容易饿。有人陪伴减肥，减肥也会更容易。