密集恐惧症,想起那张图就恶心,怎么办....
密集恐惧症,想起那张图就恶心,怎么办....我密集恐惧症不严重,一般密集的没什么。但是一些特定形状的特别恶心。上次在日报里看到,鼻腔粘膜什么图片,形状一个个像眼睛,褐色,...
密集恐惧症,想起那张图就恶心,怎么办....我密集恐惧症不严重,一般密集的没什么。但是一些特定形状的特别恶心。上次在日报里看到,鼻腔粘膜什么图片,形状一个个像眼睛,褐色,密密麻麻的排布,还有一种更恶心的,是该粘膜溃烂的照片。握草,我本来大学想报生物的....现在想想绝对不选了!
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你试试下面的方面,看看是不是可以减轻密集恐惧症。
1、可以先不接触实图,而在心中想象图案的样子。虽然感受会很不舒服,但这时一定要努力在记忆中搜集。
2.在心中抱有这样的感情,丑陋的东西内在未必是不美好的,接受它能让自己勇敢一些。以友好代替敌意,会让你此时心中的恐惧变得宁静。
3.此时在心中想象另一幅美好的画面,当然要与之相关的。例如我们常常见到的手工编织的毛衣链,虽然你不见得喜欢它,但是毕竟不是十分的讨厌,再联想到戴这个毛衣链的人,最好是自己喜欢的人,那么这种感觉就会更加令你赏心悦目。
4.此时,尝试将自己所喜欢的映像叠加在那副恐怖画面上,虽然还会感觉痛苦,也许没有以前那么难受了。多次尝试便能让你逐步从恐惧的不良心境中走出来进而摆脱恐惧症。
1、可以先不接触实图,而在心中想象图案的样子。虽然感受会很不舒服,但这时一定要努力在记忆中搜集。
2.在心中抱有这样的感情,丑陋的东西内在未必是不美好的,接受它能让自己勇敢一些。以友好代替敌意,会让你此时心中的恐惧变得宁静。
3.此时在心中想象另一幅美好的画面,当然要与之相关的。例如我们常常见到的手工编织的毛衣链,虽然你不见得喜欢它,但是毕竟不是十分的讨厌,再联想到戴这个毛衣链的人,最好是自己喜欢的人,那么这种感觉就会更加令你赏心悦目。
4.此时,尝试将自己所喜欢的映像叠加在那副恐怖画面上,虽然还会感觉痛苦,也许没有以前那么难受了。多次尝试便能让你逐步从恐惧的不良心境中走出来进而摆脱恐惧症。
追问
完了,我把我男神的样子和那个结合起来。我不喜欢我男神了
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同道中人啊我也有
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追问
污污污
伤心
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你好,可以去用改变潜意心理治疗的方法去改变。
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