哑铃平躺卧推锻炼胸肌可以天天练吗？（只求增大胸肌形状 不求增大力量
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不可以。隔一天或者两天一次，肌肉需要休息，才能成型，但一次运动量要足够。
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如果隔一天话 一个月有效果吗？ 一个月等于15天练
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嗯。肌肉群需要休息才能长肌肉
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