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作为一个女性,如何平衡家庭与工作的关系?
2018-03-12
黄小莺:生涯规划师,女性事业发展顾问。公众号HerDream,关注女性梦想第一平台,致力于为女性提供实现自我的方向和方法。在这里,您将获得成长规划、职业指导、榜样力量,以及更多梦想的可能。
一个职场妈妈的一天作息:
1、早上六点起床
2、十分钟洗漱时间,根本来不及化妆
3、准备早饭,顺便叫醒熊孩子起床
4、饭后爸爸送孩子上学,自己匆匆赶往单位上班
5、应对8小时工作压力,必须把当天任务完成,保证没有任何事项没有完成导致加班
6、准点下班后,买菜做饭洗碗
7、检查孩子作业,完成老师交代任务
8、等孩子睡下,开始整理家务,洗衣拖地整理房间
9、待所有事情都忙完,已然十一点,随意洗漱下就瘫倒在床上,一天战斗总算结束
10、睡前想起忘了准备明天孩子要带到学校的点心
光看日程,我们都觉得心惊胆战一顿忙碌。如同大学军训期,天天掰着指头数日子才有勇气过完那七天。可是职场上的妈妈们每天都是这么过来的。
这很可怕。
确实,因社会分工的不同,女性存在客观的生育和哺乳时期,而孩子的问题或多或少都会影响到工作,因而成为女性在职业发展道路上不可避免的拦路虎。
有部分企业甚至因此提前调岗,让你从事事务性工作,降薪减薪;或者部分女性选择中断职业生涯,选择孩子稍大些再重回职场,这种职业断层也是很多女性会遇到的问题。
如何做到事业与家庭的平衡,是每个职场妈妈必须面对的课题。如何解决,自然从事业与家庭两方面入手。
事业
首先我们必须认识到,每个人的精力都是有限,对你我来讲,一天都是24小时,区别在于你我他之间的产出工作量的不同,我们也可称之为效率。如何保证职场妈妈们在有限的八小时工作时间内产出最大工作量,我们有一个方法,叫做深度工作。
深度工作:在无干扰的状态下专注进行职业活动,使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值,提升技能,而且难以复制。
放大自己的认知能力,从而快速提升工作效率,是最常用也是最有效的产出最大工作量的办法。
试着回想下,我们的工作状态是不是这样的:
之前领导交由你写的报告,还有大部分还未完成,你打算今天上午写完上交,但是写报告期间忽然想起之前客户的邮件还没回复,这是一个重要客户,必须马上给予回复,于是你又转过头点开邮箱,这时候电话铃声响起,客户称之前项目出现点问题需要处理,急需你的意见……你开始感到焦头烂额,直到中午你发现一上午只处理了一些琐碎事务,原计划的报告书随着其他纷杂事件的介入而无期延后。
我们说高质量的工作产出,需要长时间的专注度,工作时专注度达到最高,单位时间里的工作产出也将实现最大化。
高质量工作产出=时间×专注度
当有其他琐碎事件介入时,专注度被转移归零,工作产出自然高不到哪儿去。
那么如何做到深度工作呢?
1、远离社交媒体
首先我们要知道的一件事:深度工作必须在90分钟的时间段里才能实现。工作一段时间看会儿微博或者朋友圈,专注度时常归零重启,这样的状态无法达到深度工作要求的专注度,也无法调出自己最大的认知潜能。
因此,关掉或静音你的手机,是开始一切工作的前提。
2、工作也需要仪式感
如果有可能的话,找到一个专门用于深度工作的场所,比如会议室,或者工作资料整理得井井有条,这样积极的效果会更加明显。
我有一位同事在处理有难度的问题时,习惯在办公室门把手上挂一个酒店式的“请勿打扰”标签。
不管你在何处工作,都要设定一个具体的时间框架,将这个过程保持为一个离散型的挑战,而非漫无尽头,无休无止。
3、工作开始后如何继续工作
你的习惯需要规则和程序,确保你的努力具有结构性。比如,你可以约定不准使用任何网络,或设定20分钟间隔产出的文字数量,以保持持续专注。
如果没有这种结构,你的头脑就需要一遍遍审视自己在深度工作期间应该做什么,不应该做什么,需要不断评估自己的工作深度是否足够。
4、如何支持自己的工作
你的习惯要确保大脑能够得到必要的支持,以便保持大脑在高深度水平下运转。比如,你可以泡上一杯上好的咖啡再开始工作,或是确保能够获得足够的让你保持能量的食物,帮助大脑保持清醒。
以上是进入深度工作的四大方法,我们来回顾下:
远离社交媒体
增加工作仪式感
确保工作结构性
提供工作必要支持
家庭
当一天的忙碌工作终于结束时,你很想回家休息一下,哪怕一小会儿,让自己的身心有地方纾解与休憩。可是一想到还有孩子在家等着照顾,你又不得不提起沉重的步伐走向超市和菜场,思考着晚上给孩子做什么菜……
日如一日,年复一年,你不再有自己的圈子,你的生活里只有丈夫和孩子。你知道这样的日子不是你想要的,但是却无力改变……
怎么办?
1、向伴侣提出需求,寻求帮助
有数据显示,虽然89.51%的女性认为在抚养子女方面,父母双方应该承担同等责任, 但在现实生活中,已婚女性仍然在家庭中承担着主要的子女抚养责任。
在有子女的女性中,91.1%的人认为自己承担了一半、大部分及全部照料孩子生活的家务。照料内容随着子女长大而有所变化,但女性承担这项劳动的状况一直到子女成年都没有发生改变。
照料子女之外,这些女性的经济活动时间仍然保持在每天8个小时以上。
在0-5岁儿童的养育过程中,父亲的参与比例是很低的。2014年中国家庭发展追踪调查的0-5周岁儿童问卷中,父母陪伴孩子的时间存在显著差异。同样是上班,女性在工作之外,还要挤出更多时间来承担家务,这无疑又增加了女性在家庭与工作之间的冲突感。
而感受到工作和家庭存在冲突的人群中,女性每天的家务劳动时间是男性的两倍多。
事实上,“男人负责赚钱养家,女人负责貌美如花”早已经是过去式,夫妻双方共同养家才是目前中国社会的常态。
既然如此,女性完全有正当理由向伴侣提出自己遇到的问题,向对方寻求帮助。一个家庭的幸福需要夫妻双方共同努力,而不是由女性独挑起家庭生活的大梁,拒绝做保姆式妻子,丧偶式育儿。
2、每周给自己一天空白时间
这一天可以是一周内的任意一天,或者一个晚上,你可以尽情享受属于自己的时间。约上三五好友,吃饭小酌看电影,逛街购物开趴体。
很多女性在结婚生娃之后,就没有了自己的生活,除了工作,就是丈夫和孩子。常年累月,郁郁寡欢渐渐爬上眉梢, 见谁都是一副苦大仇深的脸。
给自己一天时间,将孩子交给伴侣照顾,重新建立起自己的社交性。除了家庭和工作,也许你更需要一群朋友,一起嬉笑怒骂,鲜衣怒马,如同过去的你一样……
以上,是我给予职场妈妈们一点粗鄙建议。看文章容易,难的是实践以及企业家庭各方面的配合。希望有一天,整个社会能够认识到职场妈妈们的不易,给予她们更多的理解、包容和支持。
最后,引用万能青年旅店的一句歌词:“是谁来自山川湖海,却囿于昼夜 、厨房与爱”。
我不希望中国的职场妈妈们囿于昼夜 、厨房与爱,我希望你们依然心怀星辰大海,自信满满征战世界,但同时也能拥有厨房与爱,但不是囿于,而是享受。
现代社会,实质上男女分工不像几十万年的前的古人类,几千年前的封建社会,几十年前的解放前时期,男女工作分化的那么夸张,但是不管怎样,还是大多数人保留那个时期的思想,认为女人没有必要工作,带带孩子,做做饭就好了,殊不知,做饭,带孩子,做家务,在我看来,一点都不比工作轻松多少。
给你两点建议:
首先工作只是生活的一部分
要正确看待工作与家庭的关系,工作是你收入的唯一来源,还是你为了给自己找点事情做
综上所述,你再考虑是该都如多少精力。
家庭方面你可以跟你老公商量一下,家庭不是你自己的,需要两个人一起经营。
一些家务活,可以让他跟你一起分担。
如果家里其他人都帮不上忙,那你就要考虑把重心放到一头才行。
其实并不是累,而是没有宣泄口,环境已经不可改变,任务量也不可改变,每天的重复谁也会累,需要一个释放的出口,你需要找一个方法,一个家庭都喜欢的业余爱好最好。这个方法一定要找好,不然时间长了,你不会出现问题,你的老公说不定也会有同样的困扰。
回答的这么隐晦,你应该明白的。
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