Question

40岁女人该怎么保养

Answer 1

40岁的女人如何保养？
1、每天都要保证充足睡眠
熬夜对人体健康没有任何好处，也会让皮肤变得越来越差，到了40岁更是如此。所以40岁的女人千万不要熬夜，每天都需要保证充足的睡眠，尽量在晚上10点之前上床睡觉，让自己的内脏器官和皮肤都能够得到充分的休养，这对于预防衰老来说大有帮助。
2、多补充纤维素
女人一过40，如果不注重身材管理，很容易发生肥胖，而且也会出现便秘现象，所以日常的生活中应该要多补充纤维素，可以多吃富含纤维素的蔬菜和水果，帮助身体排出毒素，改善便秘，同时也可以预防肥胖。
3、多做有氧运动
对于40岁的女性朋友来说，多做有氧运动也是非常好的一种保养方法。坚持做有氧运动可以让身体的免疫力增强，而且在运动的过程中会大量出汗，有助于排出体内的毒素和脂肪，使皮肤保持在比较好的状态，同时也可以维持良好的身材。
4、多补充水分
40岁的女人一定要多注意水分的补充，这也是非常重要的保养方式之一。因为在这个年龄阶段，皮肤的水分流失会比较快，很容易出现松弛现象，如果能够多喝些水，多使用保湿补水的面膜以及护肤品，就可以让皮肤保持充足的水分。
5、多吃富含雌激素的食物
女人从40岁开始，雌激素的分泌量会减少，卵巢的功能会逐渐衰退，而卵巢是维持女性健康和年轻的关键所在，所以这个时候坚持吃：思妍☇金巢安，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢的作用。

Answer 2

注意休息 常做面膜， 运动锻炼