Question

我青春期，今年16，三年没有长高了，怎么办

Answer 1

那说明你现在是骨骺线的休眠期，如果你什么都做不运动，饮食不太均衡，自然不会突破瓶颈期了，不管你是男还是女生，现在都要做锻炼，说下我每天怎么做的吧，我22了，每天做的是摸高120，跳高，尽量高一点,每次完成100，踢腿每边60。拉伸30分钟,跳绳一千个！具体我看的杨云风的日记做的，是那个关于运动长高的计划，现在还长了快4公分了，大概5个月的时间，坚持也是胜利，加油莫等闲！

Answer 2

想要长高平时要注意饮食均衡，不吃垃圾食品，不熬夜，坚持做《成长伸展运动》能帮助更好成长。

Answer 3

男孩子 还是女孩子呀

Answer 4

（成长伸展运动）不错的。利用运动原理可以帮助更好的成长。
成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。可以简单方便的做到以上所有运动。
晚上坚持做《成长伸展运动》可以帮助长高的，成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。