Question

我已经40天没睡好觉了，晚上睡不着，白天也没有一点睡意，还会胡思乱想，不知道我这事怎么，哪里能看啊？

Answer 1

你这是失眠了，去找医生看看，不过一般都是给你开点安眠药，主要还是要靠你自己，先找到失眠的原因吧，是不是最近思虑过重？给自己放松一下，出门旅个游什么的。

Answer 2

医院的心理科？睡眠不好可能可以给你开一点助睡眠的药

Answer 3

去看吧

Answer 4

心里大师可以解决

Answer 5

民以食为天，我们吃的食物是身体能量的来源，。所以吃了什么对身体很重要，所以要注意食补在睡眠改善中的重要作用，老年人尤其如此。可以补充富含芝##宁#多#糖物等。它从药用赤芝中提取的精华，通心，肝，肾，肺，经，补气安神，镇定中枢神经系统，成分腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，增强免疫力，改善记忆力，恢复体力，滋养五脏六腑。
那么题主40多岁 ，中老年时期，为什么会特别容易失眠呢？包括下面几个原因：
1、生理因素
老年人生理改变其实存在较大差异，睡眠与卧床时间具有不确定性，其所诉说的入睡延迟、早醒、易醒可能是生理性睡眠质量下降，也可能是对失眠的认知存在偏差，误认为在“规定”的时间无法人睡就是失眠，因此导致心理负担沉重乃至睡前焦底。

2、慢病影响
疾病症状会干扰原有的睡眠状态，影响睡眠质量，罹患慢性病越多，睡眠质量越差，如前列腺增生、糖尿病、泌尿系统疾病引起的夜尿增多可扰乱睡眠，疾病引起的疼痛和感痒也会显著影响睡；而失眠又对健康维持和精力恢复极为不利，如高血压、糖尿病的人失眠会使病情恶化。
3、药物因素
失眠老年人常伴随多年的慢病月药史，如降压药、降脂药、降糖药等，长期服药可带来心悸、头痛等不良反应，会对睡眠产生影响。一般认为，老年人每天使用5种以上的药物，可增加50%的药物不良反应发生率，应减量或更换药物。
另外，有些补气中药材也容易导致失眠，例如经常使用黄芪煲汤可出现睡眠时间减少，或者一过性人睡困难。有些老年人爱吃保健食品，不恰当使用保健品也可能增加失眠的几率。
4、社会支持
社会支持指个体通过社会互动所获得的，能减轻心理应激、提高社会适应能力的支持与帮助。社会支持水平越高，老年人的睡眠状况越好。
5、生活情境改变
生活情境的改变，例如老年人人住养老院，睡眠环境也同时面临改变，是影响睡眠质量的重要因素。多人合住时，老年人作息不同步，也会干扰其原有睡眠节律。生活情景改变使习惯居家的老年人短期内难以适应而产生孤独、焦虑情绪，可导致睡眠质量下降。