Question

瑜伽与其他运动有什么区别

Answer 1

瑜伽与其他体育运动在如下几点的不同：

(1)表现行为不同：
瑜伽摒弃竞争的意识，需要平静身心，全面增加机体耐受力与控制力，更关注自身的修炼。
体育具备很强的竞争性，如奥林匹克运动会所宣扬的精神是更快、更高、更强，可以培养人的拼搏与努力以及团队的默契合作精神。
(2)练习目的不同：
瑜伽使人沉着镇定、健康优雅、身心平衡，关注精神修习。
体育使人动感有活力，身材健壮，关注输赢得失。

(3)使用技术不同：
瑜伽导八呼吸，主要使肌肉伸展、放松，身体处于静态。
体育主要使肌肉收缩，身体处于动态。

(4)生理变化不同：
瑜伽可以改善肌肉、骨骼的强度与韧带肌腱的韧度，增强身体的耐受力与控制感，强化身体内脏、腺体、神经系统，主要是耐力为主的红色肌群起作用，可以平衡能量，是一个调整性过程，使身心充满活力，精力充沛，解除身心疲劳。

Answer 2

首先，运动是消耗体能的，持续一段时间以后，运动者往往会感到非常疲惫，特别是对不经常运动的人而言，很快就会精疲力尽。而在瑜伽运动中，所有的动作都别轻柔而有韵律，身体所有的肌肉，内脏，神经和骨骼等都得到均衡的发展，因此瑜伽的作用在于恢复体能。练完瑜伽的人，只要练习的方法是恰当的，一定会感觉全身轻松，而不会产生疲倦感。
其次，瑜伽不是一种竞技性运动，每个人的身体状态都不一样，因为瑜伽练习者不应该与别人比较，只需要集中自己的精神，量力而行，坚持不懈，才能不断超越自己。
再者，瑜伽姿势只是练习中的部分内容，练习瑜伽体式，还必须注重身心和呼吸的结合。人们不能用柔韧度的好坏来衡量一个人瑜伽练习的好坏。
事实上，很多瑜伽大师也只是练习少数简单的瑜伽体式，而更注重内心冥想的修行。瑜伽之所以经久不衰，是因为它对心灵起到了较好的调节作用。瑜伽体式历经数千年的发展，被证明是科学而安全的健身方法，是现代其他的运动形式所无法取代的。