肌肉练习，每天要吃多少猪肉
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练的同时也可以吃些牛肉，牛肉有增长力量的效果，肌肉增长的快于不快取决于你的训练强度和蛋白质的摄于是否足够，肌肉生长的来源是蛋白，所以要多摄取富含蛋白质丰富的食物蛋白含量高的食物
动物蛋白，因为动物蛋白会容易被人体吸收，肉类：牛肉，鱼肉，鸡胸肉，猪瘦肉，牛奶，鸡蛋等等。多吃红肉（红肉就是瘦肉），但是猪肉蛋白含量低，不建议多吃。还是鸡胸肉首选
植物蛋白类（相对比起开植物蛋白不易被吸收）：豆浆，豆腐等等。多吃豆制品。
动物蛋白，因为动物蛋白会容易被人体吸收，肉类：牛肉，鱼肉，鸡胸肉，猪瘦肉，牛奶，鸡蛋等等。多吃红肉（红肉就是瘦肉），但是猪肉蛋白含量低，不建议多吃。还是鸡胸肉首选
植物蛋白类（相对比起开植物蛋白不易被吸收）：豆浆，豆腐等等。多吃豆制品。
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那些专门健美的，他们的食物是水煮鸡肉、土豆，好像还有蔬菜吧。就是很清淡的水煮······
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看你体重了，不是猪肉应该说是蛋白质，猪肉的脂肪多一般不推荐。可以去网上差下蛋白质含量一般按体重计算的
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