Question

我不知道我自己最近怎么了，记忆力越来越差劲了？

Answer 1

你是不是心理压力太大了？过大的压力会造成身体机能的衰退，记忆力自然就会受到影响，严重的还会引起健忘症；
记忆力下降对症治疗
记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来。成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化。除此之外，记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。
记忆力下降并不是老年人的专利。在普通门诊中，常常会看到许多人年纪轻轻的病人�主诉存在记不住事�丢三落四等记忆力下降问题。医生诊治这部分病人的通常做法是给一些益智类药物，但由于不对症，效果欠佳。记忆力下降常常令病人陷入焦虑和紧张状态，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表现为注意力下降。这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理，但是这种病人常常仅以记忆力下降为主诉，回避情绪问题。心理因素所造成的记忆力下降的问题是不难解决的，关键是明确病因，对症下药。
从事专项研究的北京友谊医院神经内科心理门诊大夫和营养专家建议记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点：
1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。
2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式�养成良好的生活习惯。
4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。
5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

Answer 2

你现在在读高中吗？我想这多半与你最近压力过大，心情上不够平常心有很大关系。我高三的时候也有过这样一段时期，总是想很多高考多么可怕，和自己想上的大学有多大的差距等打乱自己心情的事。其实你的记忆力还和以前一样，只是你看书的时候注意力没有以前集中而已。

我建议你找给自己放一天假，出去好好玩玩，放下心里的事。还有，在每天晚上睡觉之前默记一下半天学的东西。

希望你成功

Answer 3

我猜你睡眠不好吧,
休息好,
保证好睡眠时间和质量,
去除不健康的生活习惯,
很快就恢复......

Answer 4

众所周知健康要分为生理和心理健康噢，你先自我检查一下，最近是有在为某事花去太多精力，是否感觉到了压力，最近的生活是否过于紧张以至于影响可正常作息，没有？那你再取医院检查一下吧，要跟医生说清楚点现象噢。因为影响记忆力的病因要小很小要大也不小的。还是要注意的。不过你放心，一般都没什么问题的，注意饮食和作息就好了、

Answer 5

想得多 压力大 过于疲劳