Question

为什么我最近连续几天都失眠？

Answer 1

失眠的原因？
工作也力度大或者生活压力大；精神疾病: 如抑郁症、焦虑症等神经衰弱现象；睡前运动或者胡思乱想等行为刺激大脑，等等。
如何缓解失眠？
生活要有规律，减少夜生活，早睡早起。
不要在床上工作和思考问题，睡前不看紧张情节的电视和书报，不饮浓茶、咖啡，不吸烟。
有条件可以饮用德甫的怡郁安茶，改善失眠，调节气血。
黄瓜、西红柿、香蕉和胡萝卜有与人体分泌的松果体素相似的植物松果体素，可以经常食用。含铜、含锌的食物要多吃，含锌食物有牡蛎、鱼类、瘦肉、奶制品等，含铜的食物有鱼、虾、蟹、玉米、豆制品、蘑菇等。
放松情绪，讲究心理卫生、开朗乐观、心胸豁达。
有规律地体育锻炼，贵在坚持、重在适度。

Answer 2

原因大多数都是因为一些客观事件和不良情绪的影响。比如负性生活事件、巨大的工作和学习压力等，都会造成紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，这些不良情绪会造成心理负担过重，从而导致失眠。

改正方法：

1. 日常的生活中避免焦虑的心态，保持良好的心态。

2. 按时睡觉，按时起床的良好习惯。

3. 坚持每日适当运动，舒缓身心，提高身体机能。

4. 睡前1小时需要放松心情。可听些柔和音乐，帮助睡眠。

5. 另外，最好睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间就可以治疗失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 3

中医认为，导致失眠的原因有很多，如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等，与心肝脾肾密切相关。
建议平时多健脾养胃，多吃补血安神的食材比如当归、红豆、百合等，也可以温水冲泡眠梦香，达到放松神经，改善睡眠的作用。
另外晚上要减少熬夜，尽量在11点就开始入眠状态，尽量放轻松不要想太多的事情。

Answer 4

有去检查过失眠的具体引起原因吗？

Answer 5

睡眠时间短，睡眠质量差，很多年轻人晚上会玩手机，玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，很容易出现失眠的情况。
所以最好可以保持健康的作息，早睡早起为好，白天可以做适量运动，能够帮助入睡，睡前最好搭配口服眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，改善睡眠。