Question

湿气太重怎么排出来呢？

Answer 1

1、起居
早睡早起；适当午睡；避免潮湿环境。
2、运动
坚持运动，例如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，都有助于活化气血循环，增加水分代谢。
3、饮食
饮食应清淡适量，可多进食一些具有健脾利湿类的食材，常见的有山药、芡实、莲子、苡仁等；适当喝赤小豆薏仁茶或粥。
4、艾灸治疗
常用的艾灸穴位有神阙、关元、气海、阴陵泉、足三里等。
5、药物治疗
常见的祛湿药有三仁汤、参苓白术散等。

Answer 2

平时可以多吃些利湿健脾的食物，如薏米红豆粥，也可以喝稀健薏米红豆茶。