Question

该怎样做到益气养血？

Answer 1

大家好，小编给你们讲解几点养生粥：1.黑糯米补血粥

材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖各适量。

做法：1、将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药。

2、然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。

功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。2.燕麦粥

材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖各适量。

做法：1、将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发。

2、然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。

功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。3.羊肉粥

材料：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。

做法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

Answer 2

1.多食用补气血的食物，养生粥、药膳都可以，食物进补比较慢，要坚持长期食用才有效。
2.服用益气养血的中药方或中成药：补气血比较有名的有八珍汤、当归四逆汤，芪参补血口服液。