晚上很困,却不想睡觉,这是为什么?
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科学研究表明这种现状可以称之为“晚睡强迫症”。这样的患者一般在青少年中比较常见
晚睡强迫症顾名思义就是明明意识到自己到了睡觉的时间了,就是睡不着,正常会拖个1-2个小时,生活钟被打乱,已经形成一个晚睡晚起的定律。那为什么会这样呢?很多人士源于生活的压力和工作的压力。工作没忙完,明天又是新的一天,做不完心里面就有一个疙瘩,只能熬夜将它做完,一般完成了却也到了夜深了!这是一种强迫症,工作狂的强迫症。
还有生活的压力也造就了晚睡强迫症,生活没有掌控力,晚上睡不着,想想自己前途一片迷茫、心如刀割,惆怅万千,晚上想想千条路,早上起来走原路。大脑明明到了该休息的时刻,却让他变得很复杂很亢奋,睡不着是因为思维太过活跃。
所以,晚睡强迫症人群可以通过自己的毅力来控制好休息的时间,提醒自己该睡觉了,手上的事情可以停一停了。要克服晚睡的这种惯性。晚睡时间长了,容易造成身体体质下降,气虚等情况,建议适当中药调理一下。睡前可以做做运动,让身体达到累的程度,晚上可以喝一热热奶,对促进睡眠也有很好的疗效
晚睡强迫症顾名思义就是明明意识到自己到了睡觉的时间了,就是睡不着,正常会拖个1-2个小时,生活钟被打乱,已经形成一个晚睡晚起的定律。那为什么会这样呢?很多人士源于生活的压力和工作的压力。工作没忙完,明天又是新的一天,做不完心里面就有一个疙瘩,只能熬夜将它做完,一般完成了却也到了夜深了!这是一种强迫症,工作狂的强迫症。
还有生活的压力也造就了晚睡强迫症,生活没有掌控力,晚上睡不着,想想自己前途一片迷茫、心如刀割,惆怅万千,晚上想想千条路,早上起来走原路。大脑明明到了该休息的时刻,却让他变得很复杂很亢奋,睡不着是因为思维太过活跃。
所以,晚睡强迫症人群可以通过自己的毅力来控制好休息的时间,提醒自己该睡觉了,手上的事情可以停一停了。要克服晚睡的这种惯性。晚睡时间长了,容易造成身体体质下降,气虚等情况,建议适当中药调理一下。睡前可以做做运动,让身体达到累的程度,晚上可以喝一热热奶,对促进睡眠也有很好的疗效
2018-05-09 · 关注健康生活,分享健康常识。
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可能是压力大或者神经衰弱引起的,应该注意多运动,放松心情,作息时间规律,晚饭避免辛辣刺激食物,不要吃的过饱。
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2018-05-09
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困了,怎么会不想睡觉??
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很困了不想睡?是不想睡还是睡不着呀
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