Question

每天几点排便最好？

Answer 1

没有最佳时间，因人而异。一般是在晨起和三次餐后结肠蠕动时有便意，大多数人在晨起、早餐后。大便次数从一天三次到三天一次，只要是黄软便，都是正常的。

Answer 2

这里说到的最佳排便时间，是早上起床后就开始排便，注重身体保健的人，也会坚持早起后排便这个好习惯，在早上排便可以把肠道中的毒素充分排出来，相比中午、晚上排便，早起后排便更好。

在夜间，身体代谢依然持续着，这个时候，会发现肠道依然处于涌动状态下，一些粪便会经过代谢出现在肠道，当堆积到一定程度时，会给人排便的信号，这也是为什么早起后，有些人会有需要排便的感觉，这个时候排便是最好的，能够排得更加彻底。

如果你能在早上排便，想来对于身体保健不会太差，这是因为早起后排便，可以让肠道毒素彻底释放，此时身体的废物开始减少，对于维持内循环是非常好的。

出现了便意，就应该排出来，一定不要憋着，不要在早上明明已经有排便感觉，却忍着，这样的做法，会导致粪便被肠道二次吸收，导致粪便中的毒素被吸收，带来的影响会持续加大。

Answer 3

一天中最佳排便时间：早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。
一天排便几次最好？正常的大便频率为1天1次，且应定时以免不规律而致功能紊乱(如便秘、痔疮等)，最好是在上午进行――因人在夜间产生的废物最多。3-5天才去一次大便的属于便秘，那排出的也就是宿便。

Answer 4

上永远是排便的黄金时间。因为人体消化食物的时间，大概12小时左右，基本也就是前天晚上吃，第二天早上排。能够早上排便，也说明消化功能正常，作息规律。

Answer 5

早晨是最佳的排便时间吗？