Question

怎样让自己变得自信？

Answer 1

自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？
增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。
增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。
增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。
自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请培养你的自信。

Answer 2

如何提高自信心
每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。
当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢?还是两者皆有呢?假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢?以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢?事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢?要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢?应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢?
当你遇到困难的时候，请记住一句话----没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是:“借酒消愁，愁更愁啊!”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。
那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊!大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。
相信自己行，才会我能行;
别人说我行，努力才能行;
今天若不行，明天争取行;
能正视不行，也是我能行;
不但自己行，帮助他人行;
相互支持行，合作大家行;
争取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量;笑能使人心情舒畅，精神振奋;笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。
最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。
积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为:焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。
因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张?积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。
下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活:
列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。
●对自己的成功给予积极评价。
●选择生活中的某一方面，努力改变。
●制定可以完成的目标。
●不要过快地改变生活中的太多方面。
●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。
●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。
●不要用酒精刺激自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。

Answer 3

首先，看你希望自己变成什么样的人，那么久可以采用各种方法来提升自信。你希望自己变美丽，就可以用美容！你希望自己变瘦那么久可以用减肥的方法等等，不胜枚举。

其次，你也可以通过心理训练的方法来增加自信，这是一个很简便的方法。如心理暗示，实践，外物辅助这些。你可以短时间的提升自己的自信。而且效果十分显著。

接下来详细和你说说什么是心理暗示，实践和外力辅助！

1. 心理暗示。在要做一件事的时候。首先要在自己的心里面默默的想：我能行，我是最好的。我一定可以成功的。这种方法适合那种心理素质他别强的人。通过这种心理暗示，你可以获取一定的自信。因为再做事之前你就已经在自己心里告诉了自己。你一定会成功。这样的话你的大脑就会处于一种兴奋的状态。这种状态有利于你去做事。

2. 反复的实践。一件事情，你反复的去做。一遍又一遍的去实践。而且每一次都成功的话，你自己你就觉得事情特别简单。那么比这个难度高一点的事情你也一定会成功。因为简单一些的事情你一直在成功。在这种自信不是自负，需要你自己来调整。

3. 外物辅助。拿面试来举例子吧。在面试之前，你可以去买一身新衣服，做一次新的造型。这样的话你就会更有信心了。为什么呢？因为在人穿上一身新衣服的时候。你就会不自觉的挺起胸。因为你潜意识里希望别人注意到你的新衣服。这种状态，会让你整个人看起来精神抖擞。而当别人看向你的时候。你的潜意识就会告诉你。你要挺起来。这样的话你就会自信满满。

学会上面三个方法相信你肯定能短时间变自信的，最后再给你推荐一个变得自信的小技巧，那就是照镜子，我本人试过，非常有效果！

镜子我们每个人都有，特别是有点不自信的人，可能对镜子依赖的心更强一些。正好作为我们今天训练的道具。你可以每天去照镜子，对自己说自己很美，自己很棒。照着镜子对自己大喊。不要在乎别人的看法，别人有可能说你很傻，但是这种方法对你来说很实用。

站在镜子前,镜子并不需要很大,但应该有相当的尺寸,使你至少能看到身体的上半部分。然后采用立正的姿势---笔直挺立,后跟靠拢,收腹,昂首,再做三四次深呼吸,直到对自己的能力和决心有了一种感觉,然后凝视眼睛深处,告诉自己会得到所要的东西,大声说出它的名字.要看得见嘴唇的移动,听得清所说的话语。 

这种做法要为一种固定仪式,每天至少早晚两次,将你想做的事情写在或者帖子镜子上，不用几天,自信意识将会增强。

其实也可以通过让家人盆友多多鼓励你夸赞你使得你变得自信！赶紧按上面的方法行动起来吧！你肯定会变得自信的

Answer 4

变得自信，需要多练习，有自身提高方面的，比如多看书，多看看心理方面的书，内在层次提高自信度；多练习练习话术，推拉式对话练习；自己在着装方面要保持年轻和时尚；多做做运动也会很多程度提升你的吸引力。
总之，要让自己保护积极、乐观的状态，所谓你若盛开，清风自来就是这个道理。

Answer 5

看看下面的文章，你会有启发的。
我想起了贝多芬
——灵遁者
有人留言说，自己生活平凡，爱写作，却不知道写什么。我只能说，你不爱写作，如果真爱写作，你会发现生活中可以写的东西有很多。没有平凡的人生，每一种人生都是一种伟大的昭示。或者说平凡才能孕育你对生活的彻悟。从来没有经历平凡的人，难以用文字去描述生活。
我们很少听说哪位王子是大诗人，大作家。就是因为他们不需要用文字来描述生活。他们希望别人用文字来描述他们。是世人都仰望他们，给他们了一种错觉，他们的人生不平凡。可是真的是这样吗？

我们记住了很多开国皇帝，却遗忘了很多王子公主。历史才是最公正的，它记住谁，它歌颂谁，谁才是不平凡的。
如果你是一个用心去发现生活的人，你会发现现在信息发达，浏览一会新闻，抖音视频，就能发现众生在说什么，在做什么，他们希望成就什么。这不就是你要描述的吗？你以为文字能写成什么样？
就在刚才，我刷到几条抖音。一条标题写道：“我自认为没有做坏事，为何命运扼住我的咽喉？”然后看见前面有个带着头盔的外卖骑手，从体型看应该是女孩。她的后背背着一个孩子，孩子双手抱着她的脖子。她正要出发送外卖了。

很多人留言了，说穷的穷死了，富的太富了。说生活会好的，坚持下去。说大夏天的，孩子受罪啊。
我想起了贝多芬，我不知道外卖女孩是否听过贝多芬的命运交响曲。比悲惨的人生，大概贝多芬无疑是很悲惨了。但他说：“我要扼住命运的咽喉。”这话几乎很多人听过吧。
还刷到这样的视频，配字说：“我这一生，有两个遗憾。结婚早了，读书少了。”其实视频中的人，大家都知道还年轻。结婚早了，是你遇到了，你自己选择的，遗憾什么？读书少了，此刻不读，还等什么？
有些话，有些事你只是说说而已。
我正好看过一个电影叫《第六感生死缘》，讲死神无聊，要体验人间爱恨。如果死神明天要带你走，你有遗憾吗？我问了一个女孩，这个女孩说我有遗憾。我说其实答案不是给死神的，也不是给我的，是给你自己的。
死神每天都在世间行走，大家都能看得见。没有一个人可以长生。但有少数人确实能做到此生无憾。我希望你是。
很多人还晒结婚和离婚证，这都是好的，是记录自己的生活。可是离婚是对结婚早了的结果吗？可是你离婚之后又迅速结婚了，为什么？耐不住性子，耐不住孤独，从不思考你的方向，你只能花时间去错过生命的一部分。有的甚至就是一生。你用你的一生，来回答了你的一生。
所以不要说结婚早了，读书少了。当真三十多岁没有结婚，你羡慕吗？如果你真的觉得，浪费了很多青春，就应该从现在起拒绝很多无用的，互相吹捧，胡吃海喝的聚餐。然后自己一个人花一些时间，去做一些你喜爱的事情。
写诗不挣钱，我坚持了十年。现在坚持成了家人的骄傲。你的梦想，你自己不坚持，谁会支持。命运扼住了你的咽喉，和扼住命运的咽喉，你选择吧。但记住，坚持不是一句话，是血淋淋的战斗。

人皆有怜悯之心，我看到了这些评论，我是相信的。人皆有佛性，都能开悟，我也是相信的。就像还看到一个新闻，说小贩和城管发生争执，结果两个城管被捅死了。你去看大家的评论，你会思虑很多。
说生活不易，都为讨口饭吃。说生活不易，但应该遵法。说一个小摊，是一家人的口粮。总之看完之后，我觉得我只能沉默了。
每一个时代都会有它的难言之隐，中国的进步，大家看得见。但到什么时候，人都不是最完美的。所以社会难免出现让人“憎恨”的地方。不过看到了大家都有怜悯，怜悯别人，就是怜悯自己。怜悯也是一种社会品质。
生活的羁绊在生活的各个层面，你求人办事多了，你越会感慨。可是是否也有人求你办过事，你当时态度如何？怎么做的？我见过单位看门的都有扯高气扬的。我这样说，是在表达再小的权力，都能被放大。所以一个村官能贪污过亿，就不足为奇了。
每一座高速发展的城市，都有它的陈年旧病。有的病甚至像毒瘤，很难剔除干净。西安也是这样一座城市。你可以想象到西安当天就能办理落户政策。可是之后也会碰到诸多不愉快。

比如你打电话咨询考摩托驾照，回话的交警说：“报名了就等着吧。你前面还有1千多人没考呢。啥时候考我们也不知道。”再比如娃上学，要各种证明，要各种盘问。就好像家长犯错了，在接受审问，相信在西安的家长深有体会。我表姐就为孩子上学跑了好多次，有房还不行，还得在这个区有工作。无奈，我表姐开的假工作证明。我不知道该批评谁？批评我表姐？批评学校？批评教育局？没有工作，在西安没有房子的孩子，该怎么上学？有谁能给出答案吗？

我似乎写了很多，写的很杂，我相信你的心情也很杂。你同情背孩子的外卖女孩，你同情早结婚，读书少的人，你同情城管，你同情小贩，你同情每一个在都市里奋斗的人。梦想在这里，很难扎根的原因，有人说是这里到处是水泥，不是土壤。这里的人心和制度也都像水泥，坚硬，固执，不人性。鲁迅弃医从文，是为了唤醒更多人。但他肯定从文之后，也很无力。如果你还不懂为什么，那就再回头，读读祥林嫂，孔乙己……
我想起了贝多芬，一个耳聋的人，创造了世界上最激昂的音乐。谁才是真正耳聋的人？贝多芬命运交响曲，送给真正懂命运的人！真正懂命运的人，不抱怨社会，他们改变社会！

摘自独立学者，作家，国学起名师灵遁者散文作品。