晚上吃一个苹果节食减肥半个月瘦了7斤为啥这两天又反弹两斤，很平常一样吃，并没有暴饮暴食啥原因啊气死 200
晚上吃一个苹果节食减肥半个月瘦了7斤为啥这两天又反弹两斤，很平常一样吃，并没有暴饮暴食啥原因啊气死了...
晚上吃一个苹果节食减肥半个月瘦了7斤为啥这两天又反弹两斤，很平常一样吃，并没有暴饮暴食啥原因啊气死了
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因为节食减肥期间基础代谢率会缓慢下降，直到和摄入量达到平衡，此时体重就不会下降了。相对的，恢复正常饮食后，基础代谢率又会缓慢上升，但是恢复正常饮食初期摄入的能量会大于代谢的能量，所以体重往上涨，直到基础代谢率和摄入量达到平衡，体重不在涨。
因此单纯的节食减肥效果不佳，必须结合运动。有氧运动可以使基础代谢率缓慢下降或者不下降。，从而达到减肥的目的。
因此单纯的节食减肥效果不佳，必须结合运动。有氧运动可以使基础代谢率缓慢下降或者不下降。，从而达到减肥的目的。
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哦哦
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不能节食减肥，可以不吃主食但是蛋白质食物不能不吃，比如鸡胸肉什么的，我也略懂一点，你可以加我薇，和你讨论
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好的谢谢你
加了吗
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发福都这样
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滚犊子
说风凉话
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