Question

影响弹跳的因素有哪些，可以通过锻炼提高弹跳吗

Answer 1

影响弹跳的主要因素有腿部肌肉的爆发力、核心力量和全身的协调能力。
练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。腰腹肌力量的练习也有很多，如仰卧起坐，两头起，卷腹，俯卧背起，悬垂举腿等。