Question

如何在短时间内减肥成功

如何在短时间内减肥成功每天上班没时间健身

Answer 1

没时间健身可以去跑步运动也行，控制住自己的进食量，少吃多动，如果这也做不到，是没有办法减肥的。

Answer 2

可以咨询我！

Answer 3

体育活动。我想这是必不可少的吧！想要减肥要做的就是把身上多余的脂肪给消耗掉。我觉得跑步是一项最好的减肥运动，效果也是最明显的，它不需要任何工具就能够动起来，即使在家你也可以选择在原地跑跳起来。但需要的就是毅力和耐心。
禁止吃零食。零食一般的热量都很高，很容易让人发胖。要想减肥，除了正常的三餐以外，最好中途不要再吃任何东西，不允许有多余的热量从我们的嘴里进入。如果你真的很饿，很想吃东西，可以选择用水果来代替。零食虽然诱人，但你要忍住。
肌肉锻炼。如果你减肥的意愿不是希望自己瘦成一道闪电，而是想要拥有一个健壮的身材的话，那么你就可以尝试着进行肌肉训练，这也是很消耗脂肪的。刚开始也是你做不了几个，但任何事情都要讲究个循序渐进，最重要的要有耐心和毅力，一定要坚持做下去。
少吃像热狗或是蛋糕这样高热量的食物。你之所以会胖，大部分是因为你吃了太多像这种高热量的食品。从现在开始，你要记住，在你看电视或是上网的时候，旁边不要再放一些零食或是甜品的东西，一旦你养成这个习惯，便会不由自主的想要去吃它，因为伸手就可以够到了。
多吃蔬菜水果。面对餐桌上诱人的红烧肉，你要忍住。为了达到你的目标，你必须把目光移到那些蔬菜上，肥肉能尽量少吃就少吃，但也不是完全不能吃，也要注意营养的均衡。在离开饭前一个小时，你也可以吃些水果，下午的时候当做点心来吃也是一个非常不错的选择，又能够填饱肚子。
改善生活方式。如果学校或者是工作的地点离你家不远的，可以从原来的坐公家车换做是骑自行车或是步行，这也可以当做是一种体育活动。即健康又有利于减肥。
在吃完放后，不要再像以前那样总是一屁股坐在椅子上，便一动不动的躺在那看电视或者是上网。这会让肚子上原本积累的脂肪变得厚实起来，正确的做法应该是站着，哪怕只是半小时的时间。如果你想要减肥，就尽量不要让自己总是坐着或躺着，多起来活动活动总比坐着强吧！
注意事项
想要减肥是一种积极向上的想法，但切不要因为达到目标而弃身体健康于不顾，我们要健康的减肥。
靠着毅力和耐心把减肥工作持续下去，你一定会获得成功的！