Question

45岁左右记忆力减退有什么方法吗

Answer 1

常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。比如看书、看报，剪报，画画，做笔记，写日记等等，我们发现喜欢做这些和文字有关的活动的人，记忆力保持特别好。用一用诸如jint的速读记忆训练工具，或者玩玩智力游戏都是提高记忆力的好办法。养成良好的生活作息与饮食习惯，保持愉悦平和的乐观心态，适量发展兴趣爱好，多运动、多思考，可以帮助我们减缓记忆力衰退。满意就请帮助采纳吧。谢谢。