Question

如何才能不生气？很恐惧自己的未来，自己极度的脆弱，极度的心胸狭窄，

想到自己未来还要面对各种困难与挫折就很恐惧，自己极度的脆弱，极度的心胸狭窄，无比的心胸狭窄，未来还要面对巨大无比的委屈、恐惧、侮辱、刁难、不公等等就很憎恨，就很绝望，自己还怎么活下去，自己将必死无疑，变得大度、理性又是那么的难，艰苦无比，一想到未来的各种困难挫折，自己就很恐惧，很绝望，觉得自己肯定活不了多久，自己又爱生气，自己还能活多久？一遍又一遍的问自己？我该怎么办呢？希望各位大侠们能好好的帮帮小弟我，小弟我感激涕零，不胜感激，希望各位亲们能真诚的帮帮小弟感激，小弟感激不尽，祝福你们能幸福快乐，平安健康，长寿美满，多多发财，数钱数到手抽筋，成堆美女任你们挑，谢谢各位大侠能帮帮小弟我，谢谢各位亲们，谢谢各位！谢谢！谢谢各位！谢谢！

Answer 1

深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。
保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
学会放松：在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。
转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。

追问

还有更多的吗？

Answer 2

让自己强大起来。
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你看到，成年人和幼儿园的孩子“动真气”的吗？？
因为，成年人“心智”上足够强大。
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所以，当你和他人“动真气”的时候，就说明，你的心智水平和他是一个层面上的。
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让自己强大起来，不是一句空话。
包括很多意思，例如：
经济层面上的强大，文化水平上的强大，人脉关系上的强大。见识和经验上的强大。。。。
等等。

Answer 3

多看有深度的书，听一些自己喜欢的比较安静的音乐，一个人去大自然里放松放松

追答

你能看清自己并且渴望变得更好已经胜过很多人

Answer 4

是人，就总有那一些缺点。只不过别人在每一次做出错误决断之前都会站在别人的角度想问题而已，在说话之前要想想自己会不会伤到别人。
其实这些缺点本质不坏，心胸狭窄只是出于恐惧、害怕伤害，以及把对生活的迷茫与彷徨都带到了你身边的人身上。
未来总是未知的，但也未必就全是坏的。你不要害怕怎么面对，而应想想此刻应该怎么做未来才能如自己期望的美好样子。