Question

经常不活动，腰部肌肉僵硬，经常腰疼，有什么办法可以缓解？

Answer 1

主要原因在于腰部肌肉包裹少， 肌肉力量差所以很容易感觉疲劳 ，酸痛不需要什么特殊条件每晚睡觉前坚持做仰卧起坐 ，还有背飞  ，就能解决问题，  要坚持练习。