Question

工作需要长期看电脑怎么保护眼睛？

因为工作原因，要长时间盯着电脑，工作时间八小时，一天二十四小时有超过7.5小时看电脑，超过4小时看手机，怎么保护眼睛，预防近视、散光、眼球内充满红血丝？？求解...

Answer 1

电脑工作者合理的护眼方法：

1. 长期电脑工作者，保护眼睛最好的办法是间断性的让眼睛休息。眺望远方，看些绿色的东西。

2. 可以做一做眼保健操。

3. 要保持看电脑的距离，不要长时间用眼。

4. 多注意休息，避免熬夜；

5. 室内的灯光亮度不要太高太暗。

6. 多吃含有叶黄素类的食物，如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等，有保护视力的作用。

7. 电脑工作者可吃叶黄素酯蛋白肽粉，具有预防眼疲劳，补充眼部所需营养，缓解眼部神经，杜绝眼睛酸、涩、痒等不良症状的发生；每日10g，用约150毫升50度温开水冲调后饮用，亦可根据个人喜好加入牛奶、果汁、将蜂蜜水、汤中搅拌均匀后食用。

tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 2

过一个小时起来活动一下，看看远处。电脑的屏幕不要设置的太亮，当然，太暗也不合适。

Answer 3

手机电脑都开护眼模式，减少蓝光对眼睛的影响，隔一到两小小时做下眼保健操

追问

谢谢

Answer 4

这样的情况是十分毁眼睛的。可以采用以下办法：
使用电脑时，每隔30分钟休息眼睛，目视远方，缓解疲劳；
把手机连接到电脑上，放大了屏幕，对眼睛有好处；
佩带适合的防蓝光眼镜，如果不近视，也要戴平光镜；
换大屏幕显示器；
请教眼科医生，适当用保护液！

追问

谢谢