熬夜的危害到底有多大？
很多人说，晚上不能熬夜。如果晚上经常熬夜，带来的这些危害究竟有多严重？
现在很多人认为熬夜没什么，其实熬夜相当于生命的杀手锏，当自己年轻力盛时熬夜，到了一定年纪后身体的“报复”会让自己措手不及的。下面我们说说熬夜对身体的危害。
一、长期熬夜会提高患癌症的机率；熬夜会让自己的身体在该休息的时候得不到休息，导致身体在夜晚排毒的时间段得不到排毒，长期下来身体的内分泌紊乱，细胞代谢异常，这是细胞很容易发生突变。夜晚身体很多细胞在发生分裂，分裂的过程中遇到别的因素很容易分裂成异常细胞，久而久之就会形成变异的细胞，变异的细胞在长期的熬夜过程中，会进一步的变异。
二、身体疲倦，产生头晕等症状；这个现象会让你在日常的工作中，工作效率低下，有时会出现耳鸣，长期这样下来，记忆力衰退、大脑的细胞死亡。
三、失眠；失眠有时也是因为长期熬夜大脑得不到调节造成的。失眠的人很容易产生抑郁症，抑郁症是一种很可怕的疾病，每年全国很多人就是因为抑郁症自杀死亡的。失眠的人会出现白天犯困、神经衰弱等问题。
四、皮肤问题；熬夜的人皮肤是特别差的，因为夜晚人在入睡的过程中，人体分泌的物质会自动修复皮肤的，如果熬夜，皮肤就会流失水分，出现皱纹、长暗疮、黑眼圈等问题。对女孩子来说，白天再化妆对皮肤的伤害就更大了。
五、心脑血管疾病；据资料显示，全国猝死的的人很多是因为心脑血管疾病，其中熬夜猝死于心脑血管疾病的人占的比重最大。熬夜的人血压比正常睡眠高血压患者的血压高。
六、食欲不佳；熬夜的人身体的消化酶比正常情况下的发挥的作用低，熬夜的人经常性饿，在夜晚颠倒作息时间，时间长了，会的胃病。胃病目前并没有很好的治愈办法，只能靠药物和按时按量吃饭来调节。在熬夜的过程中肠胃不能得到休息，腹痛和腹胀也是一个严重的问题。
为了身体健康真的不能熬夜，因为熬夜实在损害自己的生命，长期的熬夜会让人脸色暗黄、易怒、脾气暴躁，健忘、焦虑等一系列的症状。本来在经济快速发展的今天，人们面临的压力本来就很大，再加上熬夜这是对身体的更大打击。希望熬夜的伙伴们能早一点入睡，让自己新的一天能换发活力。
在快节奏的现代社会中，许多人不得不加班加点去工作，除此之外，还有人不愿早睡早起，认为晚上才是丰富的生活的开始。熬夜，对身体有危害，这许多人都知道，但是又不能做到早睡，我认为，这是许多年轻人还没有感受到身体的变化，还没有感受到身体机能的下降，如果步入中年，这种体质的变化会更加的明显，所以，作为一名和医学打交道的人，我有必要列举一下熬夜的危害。
视力的下降。许多人熬夜，做的做多的一件事是打游戏吧。在眼睛需要休息更新的时候，熬夜会对眼睛造成巨大的伤害，造成眼睛的干涩，眼睛的发胀，眼睛长期聚焦于电脑，会使人的眼睛晶状体变形收缩，久之，眼睛的变形就不能复原，这就容易造成近视。更有严重的人，会引发一系列的眼睛疾病，眼睛的红肿等等。
容易疲劳，精神不集中。这许多人都有体验，晚上熬夜，第二天整天都会无精打采的，毫无力气去干活，容易昏昏欲睡，相信不少人在办公的时候被老板捉到吧。一个人的正常睡眠应该每天有8个小时才算正常，这才能满足正常生活的需要。熬夜，第二天容易打哈欠。这就是疲劳的表现，说明你需要睡觉了。
记忆力下降。熬夜，对人的神经系统作为毒害，晚上人的神经兴奋应为最小，但是人为的强制的熬夜，会对神经系统持续的兴奋。晚上，神经会对今天的记忆进行整理和归纳，但由于人为的熬夜，就会损伤到了神经系统，造成人内分泌失调.
皮肤发黄，长痘痘。皮肤也是需要保养，在神经系统受到损害的，人的内分泌系统也会损害，这就造成了人的分泌失衡，一些毛囊就会堵塞，造成了长痘痘的发生。这是应该多睡觉，少吃煎炸的东西，否则会更加严重
容易上火，便秘。熬夜，违反了人的自然规律，出现了功能性的混乱，这就会造成人的肝火旺盛。
总的来说，多睡觉，才是保养身体的好方法，只有身体的好，才是真的好.
1. 阴虚火旺。长期熬夜的人，身体长期处于超负荷的状态，容易出现代谢紊乱的情况。从我国中医学来看，日为阳，月为阴，正常人的身体阴阳是维持一个平衡的状态的，而经常熬夜的人会打乱这个平衡，导致阴虚火旺。
2. 记忆力下降，注意力不能集中，如果已经发生了这种情况还不提升睡眠状况的话，很可能造成神经衰弱等疾病。
3. 皮肤受损，肾脏功能下降。晚上是人们自我修复的一段时间。中医说，从晚上十点半开始，我们的肾脏就开始排毒，如果真的有事，不能在十点半入睡，至少也应该在十一点时进入睡眠状态。另外，如果不能得到充分的睡眠，我们体内的内分泌系统也会被打乱，而导致皮肤没有光泽、干燥长斑，或者长痘痘的问题。
4. 抵抗力下降。有研究表示，经常熬夜的人得流行感冒等疾病的机会远高于其他人。这是因为我们的免疫因子躲在我们睡眠休息的时间形成，二免疫力是各种疾病、病毒的最基础的屏障，熬夜不仅会增加疲劳感、让我们容易感染感冒、容易产生过敏反应，也增加患癌症的风险。
总而言之，熬夜的坏处远超乎我们想象，为了自己的健康，为了家人的幸福，从今天起，放弃夜猫子的身份吧！
作为一个长期熬夜者，每次我都是很讨厌看到这些问题的，熬夜猝死的新闻越来越多，社会对熬夜危害的宣传也越来越可怕，我不是一个医务工作者，也不是健康保健师，我只是作为一个长期熬夜者来谈谈自己的感受。
我大概是从初中开始熬夜的，那个时候我跟爸爸两个人住，我爸是个早睡的人，所以基本上到了晚上九点钟，家里就没人管我了，那个时候我可以跟朋友打电话打到十一二点，或者是一边写作业一边看闲书，磨磨蹭蹭到两三点，有时候大半夜心血来潮地大扫除，把我的房间拖一遍又抹一遍，反正对我来说，晚上的时间可以好长好长，也可以好短好短。后来到了高中，熬夜就是被逼的了，十点半下晚自习，回到家洗漱好就要到十一点半了，再整理整理笔记，抄抄错题，也就很晚了。后来心思又跑偏，跟朋友做文学报纸，然后做自己的杂志，除了每天的学习任务，还得多花好几个小时用在兴趣爱好上，两点钟睡觉简直是早睡了。后来上了大学，想重新调整自己的作息规律，却发现自己睡不着了。
这就是长期晚睡的第一个危害。我室友总说我每天睡得那么晚，白天精力怎么够用啊，我自己知道白天精力当然不够用，但是我晚上是真的睡不着，生物作息长期被打乱之后就很难调整过来，白天会觉得很累，午觉睡得再怎么健康或者再怎么长，都还是觉得没有力气。
其次就是皮肤问题，长期熬夜的皮肤容易长斑容易松弛，我算皮肤底子比较好的了，但是我也还是能感觉到自己的皮肤变得越来越敏感脆弱，特别是有时候晚睡了又要早起，那一天的皮肤就会很容易变油，现在我妈都开始嫌弃我糟蹋了她给的好皮肤底子。
还有一个问题也很重要，那就是晚睡会严重影响早餐质量，放假在家的时候，不管我晚上多晚睡早上多晚起床，我奶奶都会给我准备早餐，不管我爱吃不爱吃，她都要我吃下去。在家的话，有家人监督，早餐这顿重要的一餐还是可以保证吃下去的。但是在学校的话，不仅晚睡，而且我们外国语学院要早起上早自习，每天早上起来都是匆匆忙忙的，根本没有时间好好吃早餐，就算有时候多出几分钟吃包子的时间，也会因为没有胃口而吃不下去。
总之，熬夜危害多，没有入坑的朋友要保重身体，不要入坑，入了坑的小伙伴还是要积极调整作息时间，养成良好生活习惯。
